Sådan tilberedes en ret "Zrazy svinekød med æg og grønne løg"
Hakket svinekød 500 gram, løg 200 gram, gulerod 50 gram, hønseæg 55 gram, kokosmel 30 gram, kogt æg 4 stykker, grønt løg 50 gram, dild 30 gram, solsikkeolie 50 ml
Ingredienser til opskriften “Zrazy svinekød med æg og grøn løg»:
- Hakket svinekød 500 gram
- løg 200 gram
- gulerod 50 gram
- kyllingæg 55 gram
- kokosmel 30 gram
- kogt æg 4 stykker
- grøn løg 50 gram
- dild 30 gram
- solsikkeolie 50 ml
Næringsværdien af skålen "Zrazy svinekød med æg og grøn løg" (pr 100 gram):
Kalorier: 208.8 kcal.
Egern: 11.1 gr..
Fedtstoffer: 16.2 gr..
Kulhydrater: 4.1 gr..
Antal portioner: 14Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”Zrazy svinekød med æg og grønløg»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| hakket svinekød | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| løg | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| gulerod | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| kyllingæg | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kokosmel | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| kyllingæg (hårdkogt) | 4 stykker | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| grønt løg | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| dild | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| solsikkeolie | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| I alt | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 servering | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 gram | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |