Indhold
Elsker du at øve yoga og vil tabe dig og stramme kroppen? Tilslutte power yoga med Bob Harper og danner en slank og smuk figur.
Programbeskrivelse Bob Harper: Yoga For The Warrior
Yoga er ikke kun en kilde til inspiration og afslapning, men også en god måde at tabe sig på. Af disse grunde har Bob oprettet et program Yoga For The Warrior. Træneren havde sammensat de mest effektive asanas til at styrke musklerne i hele kroppen. Du vil arbejde på balance og koordineringat udføre statiske øvelser for at forbedre din fleksibilitet og strækning. Under vejledning af Bob Harper vil du passere måske den sværeste kursus power yoga derhjemme.
Programmet varer 1 time. Sammen med træneklasserne viser to piger og en mand, og manden viser lettere ændringer af øvelserne. Bob har inkluderet de mest populære asanas, som du sandsynligvis har oplevet, hvis du lavede yoga mindst en gang. For eksempel stol udgør, kriger udgør, udgør trekant udgør halvmåne udgør nedadvendt hund, bro udgør osv.
Asanas ændres efter hinanden og opretholder programmets dynamiske tempo. Med yoga Bob Harper du vil mærke spændingen hver eneste muskel i hans krop. I slutningen af træningen finder du en lille gruppe øvelser til mavemuskler og god strækning. Programmet er ikke egnet til begyndere, for det meste er det designet til avanceret eller øvre mellemniveau. For at studere behøver du kun en måtte.
Yoga til vægttab: bedste bedste videotræning til hjemmet
Hovedøvelsen er vedhæftet en kort bonuslektion for pressen. En separat 15-minutters video hjælper dig for at styrke mave muskler ved hjælp af elementer af yoga og traditionel fitness. Du kan udføre denne aktivitet efter hovedprogrammet eller separat, hvis du bare vil gøre din presse perfekt flad.
Fordele og ulemper
Fordele:
1. Power yoga fra Bob Harper dig kan tabe sig, styrke dine muskler, gøre din krop slank og fit. Træneren valgte de mest effektive asanas til at forbedre din figur.
2. Programmet forbedrer din strækning, koordination og fleksibilitet. Du vil bære en masse statiske øvelser og øvelser for balance.
3. I løbet af klassen udarbejdede alle problemområderne: arme, ryg, mave, lår og bagdel. Du vil føle spændinger i hele kroppen.
4. Programmet ledsages af en kort 15-minutters yoga træning til mavemuskler, som du vil være i stand til at opbygge muskler i maven.
5. Bob forklarer detaljeret teknikken til at udføre øvelser, komme til hvert klassemedlem og demonstrere den korrekte kropsposition.
6. De fleste af asanas, der bruger Bob, er velkendte og tilgængelige. Derudover demonstrerer en af deltagerne den lette ændring af øvelser.
Ulemper og funktioner:
1. Yoga med Bob Harper, først og fremmest designet til vægttab og muskelstyrkning. Dette er ikke en afslappende øvelse til afslapning og harmoni.
2. Programmet er ikke for begyndere. Hvis du leder efter en mere enkel analog hjemmeyoga, kan du se klasser fra Denise Austin.
Feedback på programmet Yoga til krigeren Bob Harper:
Power yoga med Bob Harper hjælper dig med at korrigere din form og styrke musklerne og også at opbygge en fleksibel og tonet krop. Vær dog forberedt på at arbejde hårdt i timelektionen.
Læs også: Top 20 øvelser til forbedring af kropsholdning (foto).