Der er ingen reel rationel forklaring på forekomsten af ​​angstlidelser. Det er derfor svært at vide, hvem der risikerer at lide af det.

På den anden side kan visse stressende og traumatiske begivenheder favorisere begyndelsen af ​​angstlidelser. Det anbefales derfor ikke at forsinke at få psykologhjælp efter en sådan begivenhed, især hos børn.

Endelig er gode livsstilsvaner afgørende for at forsøge at begrænse angst:

• har et regelmæssigt søvnmønster og lange nok nætter
• dyrke regelmæssig fysisk aktivitet
• undgå brug af stimulanser, hash, alkohol og andre stoffer
• omgive dig selv og være i stand til at blive støttet i tilfælde af for meget angst.