Hvil dine hænder og håndled regelmæssigt, når du udfører gentagne opgaver. Udnyt det til stræk forsigtigt håndled.
Skift din position ofte, og hvis det er muligt, alternative bevægelser fra den ene hånd til den anden.
Undgå at bruge magt med dine hænder, når de er for tæt på hinanden eller for langt fra kroppen. Undgå også at bruge en overdreven kraft (For eksempel skal du trykke let på tasterne på et kasseapparat eller et computertastatur).
Lad ikke dine håndled hvile på for hårde overflader i lange perioder.
Hold genstande ved fuld hånd frem for fingerspidserne.
Sørg for at værktøjshåndtag er ikke for store eller for små til hånden.
Undgå lang brug af vibrerende værktøjer stærkt.
Brug handsker til manuelt arbejde i et område, hvor temperatur er koldt. Smerter og stivhed vises mere i kulden.
Undgå at have "brudte" (bøjede opad) håndled, når du håndterer en computermus. Der er forskellige modeller af håndled hviler og ergonomiske hynder. Juster også højden på stolen.
Hvis vi bruger en mus udstyret med to hovedknapper, konfigurer musen, så den knap, der er mest brugt, er den til højre, og brug pegefingeren til at klikke. Hånden er således i en mere naturlig position.
Få tjenester fra en ergonom hvis det er nødvendigt.
Do behandle uden forsinkelse de sygdomme, der kan forårsage karpaltunnelsyndrom.
Karpaltunnelsyndromsforebyggelse: forstå alt på 2 min
