Mad

Tidligere var det at se din kost den vigtigste behandling for gigt. I dag, fordi nogle lægemidler sænker niveauet af urinsyre i blodet, begrænser læger ikke længere nødvendigvis deres patienter til en streng diæt.

Fødevarer, der er rige på puriner, øger imidlertid urinsyreniveauet i blodet, og nogle bør undgås under et gigtangreb (se afsnittet Medicinske behandlinger).

Her er rådene fra Professional Order of Dietitians of Quebec i ernæringsspørgsmål.⁶, som det er godt at følge mellem kriser eller i tilfælde af kronisk gigt.

• Juster energiindtag efter dine behov. Hvis der er angivet vægttab, skal du få det til at ske langsomt og gradvist. Hurtigt vægttab (eller faste) reducerer udskillelsen af ​​urinsyre i nyrerne. Du kan bruge vores test til at beregne dit body mass index (BMI) eller finde ud af din sunde vægt.
• Fordel tilstrækkeligt dit bidrag i protein. På lipider , kulhydrater. Følg anbefalingerne i Canadas Food Guide. (Anbefalinger kan variere, f.eks. Med diabetes. Kontakt om nødvendigt en ernæringsekspert.)
• Have en tilstrækkeligt indtag af frugt og grønt, som har en beskyttende effekt mod gigt (8 til 10 portioner om dagen for mænd og 7 til 8 portioner om dagen for kvinder).
• Undgå eller begræns indtagelse af alkohol. Drik ikke mere end 1 drink om dagen og ikke mere end 3 gange om ugen.

  Noter. Anbefalinger varierer fra kilde til kilde. Nogle foreslår at reducere forbruget af øl og spiritus (f.eks. Gin og vodka)¹³. At drikke vin moderat (op til 1 eller 2 5 oz eller 150 ml glas om dagen) ville ikke øge din risiko for gigt¹³. Mængden af ​​alkohol, der tolereres godt af mennesker med gigt, kan variere.

• Drik mindst 2 liter vand eller drikkevarer (supper, juice, te osv.) om dagen. Vand er at foretrække.

Hvad med kaffen?

Kaffe må ikke undgås i tilfælde af gigt, fordi den indeholder ubetydelige mængder puriner. Ifølge epidemiologiske undersøgelser^3,7, ser det ud til, at det regelmæssige forbrug af kaffe ville udøve selv en lille beskyttende effekt mod denne sygdom. Dette skal dog ikke ses som et incitament til at drikke mere. For at finde ud af mere, se vores kaffe -faktablad.

En kost rig på C -vitamin: gavnlig?

Sammenhængen mellem C-vitaminindtag i kosten og urinsyreniveauet i blodet blev undersøgt i en gruppe på 1 mænd i Health Professional Follow-up Study⁸. Jo højere C -vitaminindtag, jo lavere urinsyreniveau. Dette fund skal imidlertid verificeres af andre undersøgelser.

Advarsel. ketogene diæter anbefales ikke til mennesker med gigt. Denne type diæt er særligt lav i kulhydrater og høj i fedt. Ketogene diæter reducerer udskillelsen af ​​urinsyre i nyrerne. Dette er f.eks. Tilfældet med Atkins -kosten.

lægemidler

Respekter doseringen ordineret af lægen. Nogle lægemidler gør det mindre sandsynligt, at der vil forekomme andre anfald (se afsnittet Medicinske behandlinger). Kontakt din læge efter behov i tilfælde af bivirkninger eller ineffektiv behandling.