Reaktiv hypoglykæmi og "pseudo-hypoglykæmi" kan knyttes til flere faktorer, som undertiden er svære at bestemme. Ikke desto mindre kan mange menneskers symptomer forebygges ved at vedtage en afbalanceret livsstil, der er baseret på mad varieret og sundt, god stresshåndtering og den almindelige praksis medmotion. Disse foranstaltninger har naturligvis den store fordel at forbedre det generelle helbred.

En sund kost

Kost er det vigtigste element i forebyggelsen af ​​hypoglykæmiske angreb.

Fysisk aktivitet

Træn regelmæssigt, men med måde, undgå hård og intens træning. Motion forbedrer funktionen af ​​hormoner, der styrer blodsukkeret.

Se vores Physical Fitness -fil.

God stresshåndtering

Lær at styre din stress, det vil sige at finde kilden og finde løsninger til at føle dig mere i kontrol (omorganiser dine skemaer, planlæg måltider for ugen osv ...). Regelmæssig øvelse af visse former for afslapning, såsom afslapningsøvelser (dyb vejrtrækning, progressiv muskelafslapning osv.), Hjælper også med at lindre stress.

Vi bemærker undertiden, at hypoglykæmiske angreb har en tendens til at være sjældnere eller forsvinde helt i løbet af ferien.

Se vores indslag Stress og angst.