Hygiejniske foranstaltninger

• Vask dine hænder regelmæssigt og lær børn at gøre det samme, især efter at have pudset næse.
• Undgå at dele personlige ejendele såsom briller, redskaber, håndklæder osv.) med en syg person. Undgå tæt kontakt med en berørt person.
• Når du hoster eller nyser, skal du dække din mund og næse med en serviet, og derefter smide servietten væk. Lær børn at nyse eller hoste ind i albuen.
• Når det er muligt, så bliv hjemme, når du er syg for at undgå at smitte dem omkring dig.

Håndhygiejne

Quebec Ministeriet for Sundhed og Sociale Tjenester:

http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

Sådan beskytter du dig selv mod luftvejsvirusinfektioner, National Institute of Prevention and Education for Health (inpes), Frankrig

http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/914.pdf

Miljø og livsstil

• Hold temperaturen i rummene mellem 18 ° C og 20 ° C, for at undgå en atmosfære, der er for tør eller for varm. Fugtig luft hjælper med at lindre nogle symptomer på nasopharyngitis, såsom ondt i halsen og tilstoppet næse.
• Ventilér rummene regelmæssigt i løbet af efteråret og vinteren.
• Undlad at ryge eller udsætte børn for tobaksrøg så lidt som muligt. Tobak irriterer luftvejene og fremmer infektioner og komplikationer fra nasopharyngitis.

• Træn og tag gode spisevaner. Se vores særlige diæt: Forkølelse og influenza-ark.
• Sov nok.
• Reducer stress. I tider med stress, vær på vagt og indtag adfærd for at slappe af (øjeblikke med afslapning, hvile, reduktion af aktiviteter i tilfælde af overanstrengelse, sport osv.).

• Overhold de grundlæggende foranstaltninger til forebyggelse af nasopharyngitis.
• Puds din næse regelmæssigt, altid det ene næsebor efter det andet. Brug engangsvæv til at fjerne sekret.
• Rens næsehulen med en saltvandsspray.