Årsagerne til hudproblemer er ikke altid på overfladen - dets helbred begynder med fordøjelsen. Og det er samtidig meget vigtigt, hvad du præcis lægger på din tallerken. Acne, fedtet eller tørt, tidlige rynker, alderspletter-ekskluder disse produkter fra din kost, og hudtilstanden vil blive mærkbart forbedret.
Mælk
Mælk er et komplekst produkt, og det er beregnet til fodring af afkom af en art. Selv økomælk indeholder en masse hormoner i dets sammensætning, som stimulerer omstruktureringen af vores egne hormonsystemer i vores krop. Og laktose gør huden mere sårbar over for steroider. Som følge heraf er der en blokering af porer og andre hudproblemer. Men gærede mælkeprodukter vil tværtimod bidrage til at forbedre fordøjelsen, hvilket vil have en positiv effekt på hudens sundhed.
Salt
Salt mad vil uundgåeligt fremkalde hævelser. Først og fremmest vil det være mærkbart i ansigtet - poser under øjnene, strakt hud og som følge heraf flere rynker. Salt findes i mange søde fødevarer, hvor vi i sidste ende ville lede efter det. Gør det derfor til en regel at reducere brugen af salt, i det mindste hvor du er i stand til at kontrollere det. En flydende vand, grøn te-hjælper dig med at styrke blodkarrene og reducere hævelse.
Sukker
Sødt og mel afsættes ikke kun på din talje, men også i dine kinder og hage. Vil du have en strammet hud i dit ansigt? Lad være med at spise slik. Med et overskud af sukker i kroppen er reserverne af vitamin B udtømt, og som en af konsekvenserne af dets mangel er ødelæggelsen af kollagen, som er ansvarlig for hudens elasticitet. Og sukker i bagning er en ekstra portion fedtstoffer, der øger hududslæt.
Kaffe
Kaffe er utvivlsomt forfriskende, da den indeholder cortisol-"spændings" hormonet. Kaffe vil opmuntre dig, men du vil ofre skønheden i din hud for dette. Cortisol stimulerer talgkirtlerne, fører til betændelse, tilstoppede porer og udslæt. En anden ulempe ved kaffe til din hud er, at det reducerer fordøjeligheden af nyttige stoffer, som du får sammen med andre produkter. Huden ældes hurtigt, har ikke tid til at blive mættet med fugt og mister sin tiltrækningskraft.
Gluten-fri
Gluten er meget lumsk for følsom hud. Det skader tarmens foring, forstyrrer fordøjelsen og absorptionen af nyttige stoffer, hvilket påvirker det menneskelige immunsystem. Og hvis du kan udelukke gluten uden at spise hvede, havre, rug og byg, så er det ikke altid muligt at kontrollere det fuldt ud i sammensætningen af andre produkter. Det er bestemt indeholdt i pølser, yoghurt fra fabrikken, is, ost, mayonnaise-læs etiketten.