Indhold
Nikotinerstatninger: den mest effektive
De er ifølge specialister den mest effektive behandling for at holde op med at ryge, fordi det er nikotin, der forårsager afhængighed. De er helt sikre for din baby. Din læge eller jordemoder vil reducere eller øge dosis og behandlingsvarighed efter behov.
Plaster eller plastre til gradvist at holde op med at ryge
Gravide kvinder rådes til kun at bruge plastrene eller plastrene seksten timer om dagen, ikke fireogtyve. Målet er at reducere dosis, efterhånden som den fortsætter, for at stoppe erstatningen fuldstændigt. Plastrene, doseret i henhold til personens grad af afhængighed, afgiver nikotin, som hjælper med at lindre symptomer på fysisk abstinens. De bør placeres på huden hver dag et andet sted for at undgå irritation.
I video: Hvordan stopper man med at ryge under graviditet?
Gummi, tyggegummi eller tabletter: det mest diskrete
Tilgængelig i to styrker (2 og 4 mg) og flere smagsvarianter (mynte, appelsin og frugt), lindrer tandkødet de fysiske abstinenssymptomer og kan tygges, så snart rygetrangen melder sig. For at undgå uønskede virkninger (halsbrand, hikke osv.) er det tilrådeligt at starte med at sutte tyggegummiet og derefter tygge det langsomt. Mere diskret har tabletter eller tabletter de samme egenskaber som tandkød. Disse to erstatninger kan bruges som supplement til et plaster.
Grupper af ord at betro sig til
Takket være de støttegrupper, der findes overalt i Frankrig, vil du møde kvinder, som vil dele deres oplevelser med dig. Nogle har haft succes med at holde op med at ryge, mens de var gravide, andre forsøger ligesom dig. At vide, at andre mennesker er i samme situation, vil berolige dig og opmuntre dig.
Natylen fortæller : “Da jeg fandt ud af, at jeg var gravid, stoppede jeg den sidste cigaret, jeg røg. Hver gang jeg var ved at tænde en anden, tænkte jeg meget på babyen i min mave, til det punkt, hvor jeg forestillede mig, at han var blevet beruset af min skyld. ”Hun holdt ud og holdt fast. besluttede at hjælpe andre kommende mødre. I over et år har hun deltaget i en støttegruppe med læger, jordemødre, eks-rygere og kommende eks-rygere. "At hjælpe andre mennesker med at holde op, om end kun under graviditeten, giver yderligere motivation til at fortsætte kampen mod rygning, fordi der virkelig er andre fornøjelser end nikotin?"
Inhalatoren: et supplement
Med den finder du de samme gestus, som da du røg. Den består af et mundstykke med en patron og afgiver nikotin, når det inhaleres gennem munden. Det bruges mest som supplement til et plaster eller et plaster.