Ingredienser Blæst abrikos
| abrikoser | 700.0 (gram) |
| kyllingeprotein | 30.0 (stykke) |
| sukker | 400.0 (gram) |
Metode til forberedelse
Fjern frøene fra de vaskede abrikoser, kog abrikoserne i vand i 5 minutter, gnid, tilsæt sukker, bland, tilsæt proteiner, slå dem til skumning, læg dem i en glide på en stegepande og bages i en ovn ved 200 ° C i 15 minutter.
Du kan oprette din egen opskrift under hensyntagen til tabet af vitaminer og mineraler ved hjælp af opskriftsberegneren i applikationen.
Ernæringsværdi og kemisk sammensætning.
Tabellen viser indholdet af næringsstoffer (kalorier, proteiner, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| næringsstof | Antal | Standard** | % af normen i 100 g | % af normen i 100 kcal | 100% normal |
| Kalorieværdi | 116.2208 kCal | 1684 kCal | 6.9 % | 5.9 % | 1449 g |
| Proteiner | 5.6456 g | 76 g | 7.4 % | 6.4 % | 1346 g |
| Fedtstoffer | 0.0347 g | 56 g | 0.1 % | 0.1 % | 161383 g |
| Kulhydrater | 23.1126 g | 219 g | 10.6 % | 9.1 % | 948 g |
| organiske syrer | 0.292 g | ~ | |||
| Fordøjelsesfibre | 0.7588 g | 20 g | 3.8 % | 3.3 % | 2636 g |
| Vand | 61.984 g | 2273 g | 2.7 % | 2.3 % | 3667 g |
| Ash | 0.6747 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| A-vitamin, RE | 87.5912 μg | 900 μg | 9.7 % | 8.3 % | 1028 g |
| beta-caroten | 0.5255 mg | 5 mg | 10.5 % | 9% | 951 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0.0077 mg | 1.5 mg | 0.5 % | 0.4 % | 19481 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.3178 mg | 1.8 mg | 17.7 % | 15.2 % | 566 g |
| Vitamin B4, cholin | 19.5203 mg | 500 mg | 3.9 % | 3.4 % | 2561 g |
| Vitamin B5, pantothenisk | 0.2096 mg | 5 mg | 4.2 % | 3.6 % | 2385 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.0233 mg | 2 mg | 1.2 % | 1% | 8584 g |
| Vitamin B9, folat | 1.6455 μg | 400 μg | 0.4 % | 0.3 % | 24309 g |
| B12 -vitamin, cobalamin | 0.04 μg | 3 μg | 1.3 % | 1.1 % | 7500 g |
| C-vitamin, ascorbisk | 0.7299 mg | 90 mg | 0.8 % | 0.7 % | 12330 g |
| E-vitamin, alfa-tocopherol, TE | 0.4015 mg | 15 mg | 2.7 % | 2.3 % | 3736 g |
| H-vitamin, biotin | 3.6131 μg | 50 μg | 7.2 % | 6.2 % | 1384 g |
| PP-vitamin, NE | 1.1288 mg | 20 mg | 5.6 % | 4.8 % | 1772 g |
| niacin | 0.1916 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 165.756 mg | 2500 mg | 6.6 % | 5.7 % | 1508 g |
| Calcium, CA | 14.8279 mg | 1000 mg | 1.5 % | 1.3 % | 6744 g |
| Silicium, ja | 1.8248 mg | 30 mg | 6.1 % | 5.2 % | 1644 g |
| Magnesium, mg | 7.1324 mg | 400 mg | 1.8 % | 1.5 % | 5608 g |
| Natrium, Na | 95.6283 mg | 1300 mg | 7.4 % | 6.4 % | 1359 g |
| Svovl, S | 95.7873 mg | 1000 mg | 9.6 % | 8.3 % | 1044 g |
| Fosfor, P | 22.0542 mg | 800 mg | 2.8 % | 2.4 % | 3627 g |
| Klor, Cl | 86.4546 mg | 2300 mg | 3.8 % | 3.3 % | 2660 g |
| Sporelementer | |||||
| Aluminium, Al | 132.8467 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 383.2117 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 7.2993 μg | ~ | |||
| Jern, Fe | 0.3926 mg | 18 mg | 2.2 % | 1.9 % | 4585 g |
| Jod, jeg | 3.8686 μg | 150 μg | 2.6 % | 2.2 % | 3877 g |
| Cobalt, Co. | 1.2304 μg | 10 μg | 12.3 % | 10.6 % | 813 g |
| Mangan, Mn | 0.0838 mg | 2 mg | 4.2 % | 3.6 % | 2387 g |
| Kobber, Cu | 88.0709 μg | 1000 μg | 8.8 % | 7.6 % | 1135 g |
| Molybdæn, Mo. | 4.5568 μg | 70 μg | 6.5 % | 5.6 % | 1536 g |
| Nikkel, Ni | 10.9489 μg | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 182.4818 μg | ~ | |||
| Titan, dig | 72.9927 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 4.0146 μg | 4000 μg | 0.1 % | 0.1 % | 99636 g |
| Krom, Cr | 1.8665 μg | 50 μg | 3.7 % | 3.2 % | 2679 g |
| Zink, Zn | 0.1455 mg | 12 mg | 1.2 % | 1% | 8247 g |
| Fordøjelige kulhydrater | |||||
| Stivelse og dextriner | 0.2299 g | ~ | |||
| Mono- og disaccharider (sukker) | 23.2367 g | maks. 100 г |
Energiværdien er 116,2208 kcal.
Blæst abrikos rig på vitaminer og mineraler såsom: vitamin B2 - 17,7%, cobalt - 12,3%
- Vitamin B2 deltager i redoxreaktioner, forbedrer den visuelle analyserers farvefølsomhed og mørk tilpasning. Utilstrækkeligt indtag af vitamin B2 ledsages af en krænkelse af hudens tilstand, slimhinder, nedsat lys og skumringssyn.
- Cobalt er en del af vitamin B12. Aktiverer enzymer med fedtsyremetabolisme og folinsyremetabolisme.
KALORIER OG KEMISK SAMMENSÆTNING AF OPDELET INDHOLDSSTOFFER Abrikos soufflé PER 100 g
- 44 kCal
- 48 kCal
- 399 kCal
tags: Sådan tilberedes, kalorieindhold 116,2208 kcal, kemisk sammensætning, næringsværdi, hvilke vitaminer, mineraler, tilberedningsmetode Abrikos soufflé, opskrift, kalorier, næringsstoffer