Indhold
Vil du berolige sindet, slappe af i kroppen og føle ægte ro i sindet?.. Hjemme yoga med Leah Bracknell er et kompleks, hvorefter du vil føle dig forfrisket og fuld af energi.
Beskrivelse af yoga derhjemme med Leah Bracknell: Yoga og dig
En erfaren yogainstruktør Leah Bracknell hjælper dig med at slappe af og glemme alt om angst og stress. Formålet med programmet: at fylde dig med energi, bringe harmoni til sind og sjæl og lære dig at mærke din krop. Gennem regelmæssig yogapraksis vil du mestre teknikken til korrekt vejrtrækning, forbedre din fleksibilitet, gøre din krop stærk og sund. Yoga derhjemme med Leah Bracknell vil give dig vitalitet og energi hele dagen.
Komplekset består af flere dele. Du kan udføre et af de mest interessante segmenter eller deltage i et program på 50 minutter.
- Opvågnen (9 minutter)
- Få kontrol (17 minutter)
- Intern strøm (13 minutter)
- Balance (7 minutter)
- Ro (4 minutter)
For at køre programmer som yoga derhjemme med Leah Bracknell, har du brug for fuld koncentration og endda løsrivelse. Dette er ikke en øvelse i ren form, men snarere afslappende hastighed. Hvis dit mål er at transformere din krop, må du hellere se på programmet poweryoga til vægttab. Leah du arbejder også med udspænding, smidighed og endda styrke af muskler, men først og fremmest er dette kursus skabt for at du kan opnå indre harmoni.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Yoga vil give dig styrke, genoprette vitalitet og give dig ro i sindet. Du kan harmonisere krop og sjæl.
2. Programmet er opdelt i små segmenter, så du vil være i stand til at bestemme den optimale varighed af undervisningen.
3. Du vil forbedre din udstrækning og fleksibilitet. Balanceøvelser vil hjælpe dig med at forbedre koordinationen af kroppen.
4. Statiske øvelser hjælper med at styrke musklerne i ben, arme og mave.
5. Dette kursus er velegnet selv for dem, der aldrig har dyrket yoga derhjemme. Tilgængelig på kompleksiteten af asanas og det afslappede tempo vil hjælpe dig med hurtigt at tilpasse dig programmet.
6. Du kan udføre dette kompleks, selv i sådanne øjeblikke, hvor du ikke har nogen fysisk styrke til fuld kondition. For eksempel i perioden med sygdom eller træthed.
7. Med yoga kan du arbejde på en ordentlig dyb vejrtrækning.
Ulemper:
1. Leah sigter mod at befri dig for overskydende vægt og radikalt ændre kroppen.
2. Programmet er ikke oversat til russisk sprog. I klassen giver mange nyttige observationer og kommentarer, så kendskab til engelsk er ønskeligt.
Hjemmeyoga med Leah Bracknell kan hjælpe dig med at finde mental og fysisk komfort. Efter timen vil du føle en ekstraordinær lethed ikke kun i din krop, men i sindet.
Se også: Yoga for livet: klassisk yoga til at praktisere derhjemme med Leah Bracknell.