Vrede er den "bedste" måde at ødelægge dig selv og relationer på

Hvordan vrede ødelægger os

For det første er vrede selvaggression. At blive fornærmet betyder at fornærme sig selv. Energien af ​​utilfredshed med en anden person eller en situation, rettet indad, udløser destruktive processer både i psyken og i kroppen.

Sandsynligvis har alle bemærket: Når vi bliver stødt, har vi fysisk ikke kræfter til at gøre vigtige ting. ”Jeg blev ramt som en lastbil, alt gør ondt. Der er absolut ingen ressourcer, intet ønske om at gøre noget. Jeg vil ligge ned hele dagen,” skriver Olga, 42, fra Moskva.

"Når jeg bliver fornærmet, ser verden omkring ud til at forsvinde. Har ikke lyst til at gøre noget. Medmindre man bare ser på ét punkt,” siger 35-årige Mikhail fra St. Petersborg. ”Jeg bliver hjælpeløs og græder meget. Det er meget svært at vende tilbage til kommunikationen og livet igen,” skriver 27-årige Tatyana fra Tula.

For det andet er vrede ødelæggelsen af ​​kommunikation. To personer talte, og pludselig blev en af ​​dem tavs og fornærmet. Øjenkontakt afbrydes straks. Som svar på eventuelle spørgsmål svarer enten tavshed eller monostavelse: "Alt er i orden", "Jeg vil ikke snakke", "Du kender dig selv".

Alt, hvad der blev skabt af to mennesker i kommunikationsprocessen - tillid, intimitet, forståelse - skæres straks i opløbet. Forbryderen i den krænkedes øjne bliver en dårlig person, voldtægtsmanden - en rigtig djævel. Forsvind respekt og kærlighed. Den krænkede fra en voksen bliver til et lille hjælpeløst barn, som krænkeren nu skal «redde».

Hvorfor er vi fornærmede?

Som du kan se, ødelægger vrede både os og partneren. Så hvorfor blive fornærmet, og hvorfor gør vi det? Eller hvorfor? I en vis forstand er dette et spørgsmål om "fordel".

Stil dig selv følgende spørgsmål.

• Hvad tillader vrede mig at gøre?
• Hvad tillader vrede mig ikke at gøre?
• Hvad giver vrede mig mulighed for at modtage fra andre?

”Når min kæreste bliver fornærmet, føler jeg mig som en lille fræk dreng. Der er en skyldfølelse, som jeg hader. Ja, jeg prøver hurtigt at ordne alt for ikke at mærke det. Men dette adskiller os. Der er mindre og mindre lyst til at kommunikere med hende. Det er ulækkert at have det evigt dårligt,” siger 30-årige Sergei fra Kazan.

"Min mand er meget følsom. Først prøvede jeg at spørge, hvad der skete, men nu går jeg bare ud og drikker kaffe med mine venner. Træt af det her. Vi er på randen af ​​en skilsmisse,” beklager 41-årige Alexandra fra Novosibirsk.

Hvis vi gør for meget for andre, og vi er præget af hyperansvarlighed, så giver vrede os mulighed for at flytte ansvaret til en anden.

Og hvis vi ikke ved, hvordan vi får opmærksomhed på en normal, tilstrækkelig måde, og vi oplever et stærkt underskud i kærligheden, så gør vrede det muligt at opnå det, vi ønsker. Men ikke på den sundeste måde. Og det sker, at stolthed ikke tillader os at bede om noget for os selv, og manipulation af vrede fører til et resultat uden at spørge.

Er du bekendt med dette? Hvis ja, så se på situationen strategisk. Hvis du gør dette konsekvent, vil det så føre dig til sundhed, kærlighed og lykke med din partner?

Årsager til vrede, som vi ofte ikke er klar over

Det er vigtigt at forstå, hvorfor vi vælger denne destruktive kommunikationsform. Nogle gange er årsagerne virkelig skjult for os selv. Og så er det så meget desto vigtigere at realisere dem. Blandt dem kan være:

• afvisning af en anden persons valgfrihed;
• forventninger fra den anden, skabt af din forståelse af, hvor "godt" og "rigtigt", og hvordan han præcist skal behandle dig;
• tanken om, at du aldrig selv ville have gjort dette, en følelse af din egen idealitet;
• at flytte ansvaret for dine behov og for deres tilfredsstillelse til en anden person;
• manglende vilje til at forstå en anden persons position (manglende empati);
• manglende vilje til at give ret til at begå fejl både til sig selv og til en anden - hyperkrævende;
• stereotyper, der lever i hovedet i form af klare regler for hver af rollerne ("kvinder skal gøre det her", "mænd skal gøre det her").

Hvad skal jeg gøre?

Fandt du dine årsager på denne liste? Og måske lærte du på listen ovenfor de fordele, du får af den krænkedes stilling? Bestem så selv: ”Skal jeg fortsætte i samme ånd? Hvilket resultat vil jeg få for mig selv og vores par?”

Hvis du dog ikke rigtig kan lide denne metode, bør du arbejde med en specialist. Genopbyg dine vaner med følelsesmæssig respons og kommunikation ved hjælp af specielle øvelser. Bevidsthed alene fører jo ikke til forandring. Konkrete konsekvente handlinger fører til ændringer i livet.