Slim in 6 er et kompleks, der lover dig en slankende og slank form på kun 6 ugers klasser. Den første del af programmet skabte en furor blandt de engagerede, så kursisterne har frigivet en anden version af effektive træningsprogrammer.
Programbeskrivelse Slank i 6: hurtige resultater
Coach Debbie søskende hævder, at programmet Slim in 6 hjælper dig med at tabe dig på kun seks uger. Hendes undervisningsmetoder lover hurtige og pålidelige resultater: din krop bliver slank og fit. Programmet er baseret på cardio træning med funktionelle øvelser til alle muskelgrupper. Denne tilgang giver dig mulighed for at forbrænde fedt, reducere lydstyrken og forbedre formen på din krop. Det vigtigste målområde, hvor du vil arbejde under træning, det er hænder, mave, lår og bagdel.
Træning Tracy Anderson for begyndere eller hvor skal man starte?
Programmet består af 5 videotroniksom du vil komme videre med og forbedre dine resultater:
- Starten It Up! (35 minutter): inkluderer grundlæggende bevægelser for at forbrænde kalorier og tonemuskler.
- Ramp det op! (57 minutter): du vil fokusere på maksimalt fedt tab og volumenreduktion.
- Brænde It Up! (64 minutter): sidste øvelse bidrager til en kvalitativ omstrukturering af kroppen og skaber en pæn form.
- Bonus - Slim & 6 Pack (16 min): øv alle muskler i maven.
- Bonus - Slim & Limber (17 min): strækker og slapper af musklerne.
De første to uger udfører du Start It Up, de næste to uger Ramp It Up, de sidste to uger - Burn It Up. Programmets samlede varighed er 6 uger eller 1.5 måneder. På hver af bonus træning anbefales at tage mindst to dage om ugen. Glem ikke resten: en gang om ugen er det muligt at tage en pause fra skolen eller udføre kun at strække musklerne.
Programmet er velegnet til begyndere og dem, der ikke har trænet i lang tid. Progressivt kursus Debbie søskende hjælper med gradvist at blive involveret i klasser uden at tvinge en belastning. Alle andre fordele, læs artiklen om den første del af Slim i 6. De er meget ens i struktur og koncept, så du kan starte med ethvert program efter eget skøn.
Til træning har du brug for en måtte og håndvægte eller en brystekspander. Sammen med Debbie demonstreres øvelserne af to af hendes assistent: den ene viser varianten med håndvægte, den anden med en ekspander. Så du kan vælge den mest passende mulighed for dig. Alle øvelser valgt af træneren, meget effektive og alligevel ret enkle at udføre.
Af det analoge notatprogram Beachbody: 21 Day Fix med Autumn Calabrese.