Som mange mænd i min generation har jeg været ryger. Det var jeg i flere år. Efter et par mere eller mindre vellykkede forsøg, stoppede jeg helt med at ryge for 13 år siden. Jeg har det åbenbart meget godt!

Den mening, jeg udtrykker her, er meget personlig. For det første tror jeg, at vi er nødt til at reducere vanskelighederne og lidelsen ved at holde op med at ryge. Alle ved, at det ikke er let. Men det kan lade sig gøre! Desuden er det forsøg for mange rygere ofte det letteste eller mindst smertefulde for mange rygere.

Frem for alt skal du være motiveret, gøre det for dig selv og ikke for andre og frem for alt for at forstå, hvorfor du ryger. Personligt tror jeg, at psykologiske faktorer er lige så vigtige, hvis ikke mere, end fysiologisk afhængighed. På en relateret note, tror jeg, at brugen af ​​nikotinplastre kan være et tveægget sværd. Disse produkter erstatter ikke motivationen, og jeg har kendt mange rygere, der har fået tilbagefald kort efter de er stoppet med at bruge plastrene, netop fordi de stolede for meget på dem.

Endelig, hvis tilbagefald sker, skal du ikke bekymre dig for meget. Der er en måde at komme sig på, og du ved hvordan.

Held og lykke!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC