Sportsaktiviteter for dit barn

Sportsaktiviteter for børn

I en alder, hvor du lærer din krop at kende, sætter sportsgrene som gymnastik eller kampsport selvkontrol i gang og giver dig mulighed for at udtrykke din dynamik.

Fra 4 måneder: babygym

For de mindste er det en sanseopvågning (hyggeleg, massage …). De kommer selvfølgelig med en voksen. Men mor eller far følger med, uden at lede spillet, uden at begrænse det særligt af mere eller mindre berettigede bekymringer. For på babygym lærer man at turde. Vi tager risici... uden den mindste fare, da sessionerne foregår i et møbleret rum, meget blødt, dækket af bundlagner og møbleret med tilbehør i skum eller andre harmløse materialer. Målet: at bevæge sig! Kravle, rulle, hoppe... Efter fasen med opdagelse og tilegnelse af miljøet inviteres børn til at udføre øvelser (ofte med musik) eller til at følge kurser (tunneler, klatring, forbigåelse af forhindringer...).

Fordelene : Vi kan nemt forestille os den fornøjelse, småbørn har ved at udvikle sig i et rum, hvor de ikke støder på nogen forbud! Dette kan kun fremme deres psykomotoriske udvikling. Denne frihed udelukker dog ikke, at visse regler overholdes, især for at tage hensyn til sine kammerater, ikke at skubbe dem, for at vente på hans tur. Mimes og musikalske spil fremmer kreativiteten.

Denne aktivitet giver også mulighed for øjeblikke af medskyldighed uden begrænsninger. Befriet fra den utaknemmelige opgave med overvågning, beroliget af et sikkert miljø, kan den ledsagende forælder også give frie tøjler til sin fantasi og sin livsglæde. Det fremstår i et lidt andet lys.

Godt at vide : barnet klamrer sig til den forælder, der ledsager ham, men babygymnastiksalen har også en tendens til at fremme autonomi, han vil løsrive sig fra det, eller endda nægte sin deltagelse. Kort sagt et resumé af den opfordring/afvisningsveksling, som forældre godt kender!

Udstyrssiden : Komfortabelt tøj anbefales.

Fra 4 år: hegn

Fans af Zorro eller d'Artagnan vil elske at fordybe sig i det flamboyante univers af sprudlende film! For denne sport, som er meget reguleret, emmer af en vis adel. Børn lærer først at koordinere deres bevægelser bedre og gradvist gå ind i teknikken. De bliver straks introduceret til drakoniske sikkerhedsregler, da vi bruger et våben (folie), endda afkortet.

Fordelene : høflighed og loyalitet er afgørende. Ingen ballade, men opmærksomhed og respekt. Dette er nok til at formilde de mest nervøse og også give tillid til dem, der har brug for den sikre ramme med strenge regler.

Det er dog på ingen måde en "blød" eller "fast" sport! Tværtimod kræver det hurtighed, smidighed og gode reflekser. Små størrelser kan især illustreres der. Masken beroliger de frygtsomme, som den giver mod til at overskride deres grænser.

Godt at vide : Selvom det anses for at være en meget komplet sport, hvor hele kroppen arbejder, forbliver fægtning relativt ualmindeligt. Hvis du ikke bor i en storby, har du måske svært ved at finde en klub i nærheden af ​​dig.

Udstyrssiden : masken (fra 80 euro) og folien (fra 40 euro) leveres ofte af klubben det første år. Der er stadig bukser og en jakke (fra 150 euro tilsammen), handsker (fra 20 euro) og bløde sportssko (eller fægtning, fra 50 euro).

Fra 3 år: gymnastik

Fordelene : Gymnastik styrker kroppen som helhed, træner udholdenhed og koordination og fremmer selvfølgelig fleksibiliteten (men det er stadig bedre at være fleksibel i starten!). Det øger også styrken. Det er dog vigtigt ikke at arbejde hårdt i denne unge alder. At se dans, rytmisk og sportslig gymnastik, som sidstnævnte, giver dem, der dyrker det, en smuk port.

Godt at vide : ingen konkurrence før 12 år! Selvom dit barn viser gaver, skal du passe på med alt for intensiv træning, som kan hæmme væksten og beskadige rygsøjlen. Hvis din dreng viser en forkærlighed for denne disciplin, så tilmeld ham i en klub, hvor han vil finde "likes", ellers kan presset fra fordomme afskrække ham.

Udstyrssiden : en trikot (fra 12 euro) og gym hjemmesko (fra 4 euro). Tilbehør udlånes oftest af klubben.

Judo fra 4 år

Denne ikke-voldelige kampsport har vundet mange familiers gunst. Der er næppe et sted, hvor du ikke kan finde en klub til din lille. Indtil 6 års alderen taler vi med babyjudo mere om opvågning til judo. Barnet træner fleksibilitetsøvelser, det lærer de grundlæggende regler såvel som teknikkerne for fald. Vi hjælper ham med at få selvtillid og opdage sin krop. Selve indvielsen kommer med de kampe, som børn selvfølgelig er særligt glade for!

Fordelene : Judo er en fremragende skole med respekt for reglerne og for andre. Det er umuligt at praktisere det uden at have et minimum af selvkontrol. Denne disciplin er mere eller mindre godt accepteret, men de fleste børn sætter pris på ritualer (især da manga-mode har populariseret kampsport endnu mere), eller i det mindste acceptere dem som en præambel til meget legende kampe. Judo udvikler styrke, koordination, smidighed og balance. De frygtsomme kan få selvtillid der, og de rastløse kan berolige deres iver.

Godt at vide : det er et spørgsmål om at neutralisere aggressiviteten, men i intet tilfælde om at forværre den. Læreren skal indgyde respekt for den moralske kodeks, der er iboende i judo. Hvis dit barn kommer ud af klassen med trang til at kæmpe, er der noget galt.

Udstyrssiden : en kimono (fra 10 euro), et bælte, hvis farve angiver judokaens rang (fra 3 euro) og flip-flops til at cirkulere i rummet (fra 7 euro).

Indledning til Karate, ikke før 5 år

Stor er den fascination, som denne kampsport udøver på børn (især drenge), gennemsyret af ninjaernes bedrifter! Det er klart, at de ikke vil drive sig selv i luften fra den første session. Ligesom i judo vil de blive introduceret til de grundlæggende regler som en præambel, mens de træner fleksibilitetsøvelser.

Fordelene : karate giver de samme fordele som judo. Derudover fremmer sekvenserne af bevægelser, meget koreografiske, koncentration, ynde og vedligeholdelse. Derudover kan vi uden frygt registrere lidt let ubehageligt: ​​han vil lære at kontrollere sin aggressivitet.

Godt at vide : karate giver ikke superkræfter! Denne praksis fremmer reflekser, ro, mobilitet, forbedrer barnets evne til at forsvare sig, hvis det er nødvendigt, eller mere sikkert til at flygte, men han vil ikke være i stand til at besejre en modstander i mange år. . Tjek, at læreren har gjort dette klart for dit barn. Formålet med kampsport er desuden at undgå konfrontation.

Udstyrssiden : en kimono (fra 10 euro), et bælte, hvis farve angiver rangen (fra 3 euro) og stropper til rummet (fra 7 euro).

Mere end 5 år: Indledning til rulleskøjter og skateboarding

Disse gadesport skræmmer forældre lige så meget, som de tiltrækker deres afkom. Ja, de er potentielt farlige. Deraf interessen i at opleve dem i et sikkert miljø med gavn af supervision.

Fordelene : dit barn viser en vis smag for risiko? Han vil lære at styre det. Dette indebærer at vurdere faren, forfine dine reflekser, kontrollere din hastighed, forhandle fald, respektere sikkerhedsregler, overvinde fiasko... En overvåget træning sætter rekorden: Det er rigtige sportsgrene, som derfor kræver opvarmning, træning og teknisk træning. Det er ikke nok at have selvtillid. De, der kun søger at vise sig frem, kunne omvende sig hurtigt!

Godt at vide: at glide er en farlig aktivitet, kan vi ikke ignorere beskyttelsesudstyr. Vi skal også sikre, at vi har at gøre med en ramme, der er bevidst om sit ansvar.

Udstyrssiden : betræk og solidt tøj, en hjelm (10 til 15 euro), beskyttelse (10 til 15 euro pr. sæt), handsker og et kvalitets skateboard (fra 15 til 60 euro) eller rulleskøjter, der passer perfekt til barnets størrelse (20) til 60 euro).

Yoga fra 5 år

Denne disciplin af hinduistisk oprindelse får virkelig kroppen til at fungere. Vi indtager stillinger, der er inspireret af naturen (træet, frøen, katten …), som opfordrer til muskler og/eller led, der ofte bliver forsømt. Hvorfra, selvom alle bevægelser udføres glat, en sund træthed ... og mulige smerter. Børnekurser behandler ikke den filosofiske grund. Vi satser ikke på dem meditation, traditionelt forbundet med yoga. Men de gennemgår perioder med rolig tid, der giver dem mulighed for at lade batterierne op mellem øvelserne.

Fordelene : alle øvelserne er baseret på beherskelse af vejrtrækning, hvilket er nyttigt i andre sportsgrene og i hverdagen, da du lærer at kontrollere dine følelser. Stressede børn vil finde trøst der, især i svære tider. De, der har tendens til at være rastløse, vil lære at kontrollere sig selv og at fokusere. Den meget legende side af yoga (især efterligningen af ​​dyr), som appellerer til fantasien, camouflerer dens fordele, som selvfølgelig forbliver abstrakte i de yngstes øjne.

Godt at vide : Uanset hvad man mener om yogaens spirituelle lære, er de ikke tilgængelige for børn. Undgå klasser undervist af en hårdhændet tilhænger, der foregiver at formidle sin vision om livet

Udstyrssiden : Giver behageligt tøj.