Sportsernæring som en forudsætning for at opnå maksimale resultater.
Det har længe været kendt, at tung fysisk anstrengelse tømmer kroppen. Konsekvenserne kan være de mest ubehagelige - svigt i nervesystemet, øget immundefekt, det hormonelle system kan også fungere. Derudover påvirker manglen på essentielle næringsstoffer også en persons udseende, hår og negle bliver sprøde, og huden ændres. Sådanne manifestationer kan observeres ikke kun hos professionelle atleter, men hos mennesker, der har besluttet at gå ind i amatørsport og naivt tror, at lidt fysisk aktivitet kun vil være til gavn.
Der er ingen tvivl om, at sport er en god ting, men for at opnå de nødvendige resultater skal tilgangen til sport være kompetent. Der skal lægges særlig vægt på ernæring, da det er den krævede mængde næringsstoffer, der giver dig mulighed for at opnå den ønskede effekt under sportstræning.
En af hovedkomponenterne i den hurtige opnåelse af målet er det kompetente valg af kosten. Moderation af mad er en af grundreglerne. Det er med andre ord påkrævet at opretholde en balance mellem den energi, der følger med ernæringen, og den energi, der bruges under sport. At spise konventionelle produkter giver dig mulighed for at få alle de stoffer og sporstoffer, der er nødvendige for sport af høj kvalitet, men det er ekstremt svært at beregne den nøjagtige mængde af disse stoffer i maden. Og for at opnå den nødvendige mængde næringsstoffer, kommer der ikke påkrævet fedt eller vand ind i kroppen, som så kun forstyrrer resultatet af høj kvalitet og fuldgyldig sport generelt. Det er til dette, at der er udviklet sportsernæring, som giver dig mulighed for at få præcis den del af de stoffer, der skal til.
Sports ernæring er repræsenteret af forskellige kosttilskud, blandt hvilke hver har et særligt formål. Deres valg finder sted i overensstemmelse med, hvilken slags magt en person har brug for, og hvilken slags resultat han ønsker at få til sidst. For dem, der arbejder med at opbygge muskler, bør protein- eller proteinryst overvejes. Fedtforbrændere er specielt udviklet til dem, der ønsker at tabe sig, deres sammensætning giver dig mulighed for at dirigere kroppens arbejde til et aktivt stofskifte, men giver samtidig en person de nødvendige næringsstoffer til at opretholde et normalt liv. Vægtforøgere bruges til vægtøgning. Det er en blanding af proteiner og kulhydrater. De anbefales kun til øget belastning og højt energiforbrug, er kategorisk kontraindiceret, hvis du vil tabe dig. Vitaminer og mikroelementer er også meget vigtige for effektiv træning. Deres antal skal genopfyldes, selv i mangel af fysisk aktivitet, derfor øges behovet for dem, når man spiller sport, fordi deres forbrug stiger.
For at sportsernæring kan bidrage til opnåelsen af det ønskede resultat, er det vigtigt ikke kun mængden af næringsstoffer, men også deres interaktion med hinanden. Og vigtigst af alt bør sportsernæring på ingen måde blive en erstatning for normal ernæring. Siden produkterne er vi vant til også at indeholde en stor mængde stoffer, der er nødvendige for kroppen og ikke er tilvejebragt af sportsernæring. Nogle gange kræves disse mikroelementer i meget magre doser, men kroppens mætning med dem skal ske uden fejl.
Ved hjælp af et kompetent valg af sportsernæring kan en atlet tilnærme den ønskede effekt af sport på kortest mulig tid, mens disse stoffer ikke påvirker menneskers sundhed negativt. Og tværtimod, de understøtter kroppens normale funktion og beskytter mod udmattelsesproblemer.