"Spring Detox" er en populær metode til generel restitution over hele verden. Det er ingen hemmelighed, at vores adfærd er underlagt sæsonbestemte ændringer, og de fleste mennesker om vinteren fører en mindre aktiv livsstil, spiser mere, inklusive junkfood.
Symptomer, der indikerer ophobning af toksiner i kroppen i en mængde, der indikerer behovet for en detox: • Konstant træthed, sløvhed, træthed; • Muskel- eller ledsmerter af ukendt oprindelse; • Bihuleproblemer (og tyngde i hovedet, når du bøjer ned fra stående stilling); • Hovedpine; • Gas, oppustethed; • Halsbrand; • Nedsat søvnkvalitet; • Absent-mindedness; • Modvilje mod at drikke almindeligt rent vand; • Stærkt ønske om at spise bestemte fødevarer; • Hudproblemer (bumser, hudorme osv.); • små sår heler i lang tid; • dårlig ånde.
Vegetarvenlig gammel indisk videnskab om holistisk sundhed, Ayurveda, understreger vigtigheden af en let detox om foråret. Dette forklares med det faktum, at en ny biologisk cyklus begynder i vores krop i foråret, mange celler fornyes. Foråret er den perfekte tid til wellness-aktiviteter såsom slankekure, udrensning, lettere og renere diæter. Hvordan gennemfører man en "forårsdetox" korrekt og uden meget stress?
Dr. Mike Hyman (Center for Life, USA) er kommet med en række enkle og forståelige anbefalinger til forårsafgiftning af leveren og hele kroppen som helhed (de bør følges i en måned eller lidt mere for at få bedste resultat):
1. Drik mere rent mineralvand (1.5-2 liter pr. dag); 2. Tillad dig selv at få nok søvn og hvile; 3. Bring ikke dig selv til en følelse af alvorlig sult, spis regelmæssigt; 4. Besøg saunaen / badet; 5. Øv meditation og yogisk (maksimalt dyb og langsom) vejrtrækning; 6. Fjern hvidt sukker, glutenholdige produkter, mejeriprodukter, hvidmelskonfekture, koffeinholdige drikkevarer og alkohol fra din kost; 7. Før en maddagbog og føj fornemmelserne fra indtagelsen af forskellige fødevarer til den; 8. Lav overfladisk selvmassage med en børste med bløde børster; 9. Lav en detox ved at holde en spiseskefuld vegetabilsk kvalitetsolie (såsom kokos eller oliven) i munden dagligt i 5-15 minutter.
Dr. Hyman mener, at alle har brug for en forårsafvænning: når alt kommer til alt, selv folk, der undgår usunde fødevarer og generelt spiser en sund og let kost, forkæler sig af og til med "slik", der aflejres i kroppen, og især tunge byrder falder på leveren.
Det kan især ofte ske om vinteren – på det mest ubehagelige tidspunkt af året, hvor vi har brug for "psykologisk støtte", som er nemmest at få takket være slik og andre usunde produkter. Undervurder derfor ikke vigtigheden af forårsdetox, er den amerikanske læge sikker på.