Vi spiser uregelmæssigt og usundt, lever i konstant stress og sover for lidt. Derudover indånder vi ubevidst skadelige stoffer. Hvert af disse elementer gør kroppen overfyldt med toksiner fra luften, vandet og maden. Det er påvirket af dårlige vaner og usund livsstil – primært dårlig kost, for mange højt forarbejdede produkter på menuen, hurtig og uregelmæssig spisning. Hvordan renser du din krop og får det bedre? Takket være kraften i sunde grøntsager og frugter!
Afvænning fra tid til anden vil have en god effekt på kroppen. At spise klogt og med omhu, altså at vælge uforarbejdede produkter, vil få dit dårlige humør til at forsvinde hurtigt. Formålet med udrensningsdiæten er at regulere stofskiftet ved at forsyne kroppen med de nødvendige ingredienser. Denne form for diæt har ikke til formål at tabe sig, men derimod at slippe af med den såkaldte. aflejringer, altså skadelige giftstoffer.
Det behøver selvfølgelig ikke at påvirke figuren – normalt er sådan en måde at spise på lavt kalorieindhold, har et gennemsnitligt glykæmisk indeks, så kroppen trækker energi fra det producerede fedt og kommer af med det unødvendige. Spise på denne måde i lang tid, ikke kun et par dage, har vi en chance for at tabe os.
Ud over disse få dage (op til en uge), mere drastiske detox-diæter, kan du blot inkludere visse produkter i din almindelige kost. Grøntsager og frugter er de billigste og samtidig de bedste renseprodukter, som, når de spises regelmæssigt, ikke kun hjælper med at få det bedre, men også til at tabe sig.
Denne type grøntsags- og frugtdiæt bør starte med tilførsel af store mængder mineralvand. Udstyr dit køkken med 10 grøntsager og frugter, der understøtter rensning, salat, grøntsagsbouillon (men ikke i tern), selleri, appelsiner og ingefærrod. Detox vil også blive fremskyndet af gåture, der understøtter stofskiftet (men ikke intens fysisk anstrengelse, for så produceres mælkesyre), vejrtrækningsøvelser i den friske luft, sauna eller bade i specielle salte (de hjælper med at fjerne giftstoffer gennem huden sammen med sved). ).
De bedste grøntsager og frugter, der renser kroppen for toksiner:
- Rødbede - understøtte fjernelse af urinsyre,
- agurker - deres sammensætning styres af vand, som er grundlaget for detox,
- Persille - har en vanddrivende virkning og er en kilde til jern,
- tomater – indeholder lipoken, en naturlig antioxidant, de forhindrer også væskeophobning i kroppen, understøtter fordøjelsen,
- pærer – støtte fjernelse af affaldsprodukter fra stofskiftet,
- æbler - sænke niveauet af dårligt kolesterol og indeholde antioxidanter,
- vindruer - de neutraliserer kræftfremkaldende forbindelser,
- Citroner – et glas vand med citron drukket på tom mave forbedrer fordøjelsen.