- Muskelgruppe: Trapeze
- Træningstype: Isolering
- Træningstype: Power
- Udstyr: Håndvægte
- Sværhedsgrad: Begynder
Sragi med håndvægte - teknikøvelser:
- Stå lige med håndvægte i hver hånd. Hænderne peger nedad. Palmer vender mod lårene.
- Løft håndvægtene så højt som muligt ved indåndingen. Hold skuldrene i den højeste position i 1-2 sekunder. Tip: prøv ikke at bruge dine biceps, når du udfører øvelser. Behøver kun at arbejde skuldrene.
- Sænk langsomt håndvægtene ned.
Videoøvelse:
øvelser på trapezeøvelser med håndvægte af vrede
- Muskelgruppe: Trapeze
- Træningstype: Isolering
- Træningstype: Power
- Udstyr: Håndvægte
- Sværhedsgrad: Begynder