Træk vægte til brystet i Sumo-stil

Træk vægte til brystet i stil med Sumo - teknikøvelser:

1. Placer en kettlebell på gulvet mellem benene. Fødderne placeres bredt og tag fat i kettlebell med dine hænder. Hold brystet og hovedet lodret. Øjne ser op. Dette vil være din oprindelige position.
2. Start øvelsen med glatning af knæene. Det er meget vigtigt, når du udfører øvelser for at holde ryggen lige. Når du rejser dig, skal du trække vægten fra taljen til hagen (brystet) og prøve at maksimere brugen af ​​trapez.
3. Gå tilbage til startposition. Husk, at din ryg altid skal holdes lige.