Stress, den moderne tids svøbe, er det en hindring, når du vil blive gravid? Selvom undersøgelser har en tendens til at bekræfte påvirkningen af ​​stress på fertiliteten, er de involverede mekanismer endnu ikke klart forstået. Men en ting er sikkert: For at blive gravid hurtigt, er det bedre at styre din stress godt.

Undersøgelser har en tendens til at bekræfte den negative indvirkning af stress på fertiliteten.

For at vurdere stressens indvirkning på fertilitetsproblemer fulgte amerikanske forskere 373 par i et år, der startede deres babyforsøg. Forskerne målte regelmæssigt to stressmarkører i spyt, cortisol (mere repræsentativ for fysisk stress) og alfa-amylase (psykologisk stress). Resultaterne, offentliggjort i tidsskriftet Human reproduktionviste, at hvis størstedelen af ​​kvinderne var blevet gravide i løbet af disse 12 måneder, hos kvinder med den højeste spyt-alfa-amylasekoncentration, var sandsynligheden for at blive gravide reduceret med 29% for hver cyklus sammenlignet med kvinder med et lavt niveau af denne markør ( 1).

En anden undersøgelse offentliggjort i 2016 i tidsskriftet Annaler fra epidemiologi har også forsøgt at kvantificere virkningerne af stress på fertiliteten. Ifølge statistiske analyser var sandsynligheden for at blive gravid 46% lavere blandt deltagere, der følte sig stressede under ægløsningsperioden (2).

Også hos mennesker ville stress have indflydelse på fertiliteten. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2014 i Fertilitet og sterilitet, stress kan føre til et fald i testosteronniveauer med indflydelse på mængden og kvaliteten (mobilitet, vitalitet, sædmorfologi) af sædceller (3).

Der er ingen videnskabelig konsensus om virkningsmekanismerne mellem stress og fertilitet, kun hypoteser.

Den første er hormonel. Som en påmindelse er stress en naturlig reaktion af organismen, som, når den står over for en fare, vil oprette forskellige forsvarsmekanismer. Under stress stimuleres hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen. Det udskiller derefter en mængde hormoner kaldet glukokortikoider, herunder stresshormonet cortisol. Det sympatiske system på sin side udløser udladninger af adrenalin, et hormon, der gør det muligt for kroppen at sætte sig i en tilstand af årvågenhed og ekstrem reaktivitet. Når dette naturlige beskyttelsessystem, der er stress, bruges for stærkt, er faren at forstyrre hormonelle sekreter, herunder reproduktion.

• hos kvinder : hypothalamus udskiller gonadotropinfrigivende hormon (GnRH), et neurohormon, der igen vil virke på hypofysen, en kirtel, der udskiller follikelstimulerende hormon (FSH), der er afgørende for modning af ovariefollikler, og luteiniserende hormon (LH), som udløser ægløsning. Overaktivering af hypothalamus-hypofyse-binyreaksen under stress kan føre til hæmning af GnRH-produktion med konsekvenser for ægløsning. Under stress udskiller hypofysen også øgede mængder prolactin. Dette hormon kan imidlertid også have en effekt på sekretionen af ​​LH og FSH.
• hos mennesker: sekretion af glukokortikoider kan reducere udskillelsen af ​​testosteron med indflydelse på spermatogenese.

Stress kan også indirekte påvirke fertiliteten:

• ved at have en indvirkning på libido, kan det være årsagen til et fald i hyppigheden af ​​samleje og derfor chancerne for at blive gravide i hver cyklus;
• hos nogle kvinder fører stress til madtrang og overvægt, men fedtceller forstyrrer hormonbalancen;
• nogle mennesker, under påvirkning af stress, har en tendens til at øge deres forbrug af kaffe, alkohol, tobak eller endda stoffer, men alligevel anerkendes alle disse stoffer som skadelige for fertiliteten.

Stresshåndtering begynder med en sund livsstil, der starter med regelmæssig fysisk aktivitet, hvis fordele har vist sig at være gavnlige for fysisk og psykisk velvære. En afbalanceret kost er også et vigtigt punkt. Omega 3 -fedtsyrer, kulhydratfødevarer med et lavt glykæmisk indeks, gruppe B -vitaminer, magnesium er særligt vigtige i kampen mod stress.

Det ideelle ville være at kunne fjerne kilderne til stress, men det er desværre ikke altid muligt. Det er derfor stadig at lære at håndtere denne stress og klare den. Forskellige metoder, der har vist sig at være effektive til stresshåndtering:

• lempelse
• meditation og mere specifikt MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction);
• sofrologi;
• yogaen;
• hypnose

Det er op til hver person at finde den metode, der passer dem.

Betydelig stress under graviditeten kan have konsekvenser for graviditetens gode fremskridt og babyens helbred.

En Inserm-undersøgelse har vist, at når en særlig stressende begivenhed (sorg, adskillelse, tab af job) påvirkede den vordende mor under hendes graviditet, havde hendes barn en øget risiko for at blive astmatisk eller udvikle andre såkaldte patologier. 'Atopisk', såsom allergisk rhinitis eller eksem (4).

En hollandsk undersøgelse, offentliggjort i 2015 i Psychoneuroendocrinology, da hun viste, at betydelig stress under graviditeten kunne forstyrre den korrekte funktion af babyens tarm. I spørgsmål: en forstyrret tarmflora, med hos nyfødte af stressede mødre, flere dårlige bakterier Proteobacteria og færre gode bakterier som bifidia (5).

Også her kender vi ikke nøjagtigt de involverede mekanismer, men det hormonelle spor er privilegeret.

Men hvis det er godt at være opmærksom på de skadelige virkninger af stress under graviditeten, skal du passe på ikke at få kommende mødre til at føle sig skyldige, ofte allerede svækket i denne periode med store psykologiske ændringer, der er graviditet.