Udstrækning af musklerne i lænden i liggende stilling ("bro")
  • Muskelgruppe: nedre ryg
  • Øvelsestype: Grundlæggende
  • Træningstype: Stretching
  • Udstyr: Ingen
  • Sværhedsgrad: Medium
At strække musklerne i lænden, mens du ligger ned ("bro") At strække musklerne i lænden, mens du ligger ned ("bro")
At strække musklerne i lænden, mens du ligger ned ("bro") At strække musklerne i lænden, mens du ligger ned ("bro")

At strække lænden i liggende stilling ("bro") er en teknik til øvelsen:

  1. Læg på ryggen.
  2. Løft lænden til loftet, træk i maven.
  3. Løft rygsøjlen op. Halsen forbliver på gulvet.
strækøvelser til nedre rygøvelser
  • Muskelgruppe: nedre ryg
  • Øvelsestype: Grundlæggende
  • Træningstype: Stretching
  • Udstyr: Ingen
  • Sværhedsgrad: Medium

Giv en kommentar