Strækker gluteal muskler (knæ til bryst)

Udstrækning af gluteal muskler (knæ til bryst) - teknik øvelser:

1. Lig dig ned på en motionscenter.
2. Forlæng det ene ben fremad og det andet bøjning i knæet. Tag fat i knæet med dine hænder og træk det mod brystet.
3. Tryk forsigtigt på knæet, træk det i ansigtets retning.
4. Udfør strækningen med det andet ben. Motion giver dig mulighed for at strække gluteus Medius og den bageste overflade af det bøjede ben og bøje lårmusklen udrettet ben.