Øv "god morgen" i siddende stilling

Øv "god morgen" i siddende stilling - teknikøvelser:

1. Installer en bænk i strømrammen. Juster stativets ønskede højde. Bliv under nakken og læg den på skuldrene. Klem skulderbladene sammen, og udvid albuerne fremad
2. Fjern nakken fra stativerne, tag et skridt tilbage rådnet tilbage i lænden. Hovedet skal løftes. Flyt bækkenet tilbage, spænd ryg og skuldre ned på bænken. Dette vil være din oprindelige position.
3. Læn dig frem som du kan, som vist på figuren. Halsen skal forblive fast på skuldrene.
4. Hold denne position, ret derefter op, og vend kroppen tilbage til startpositionen.