Hver sommer er det det samme, vi vil gerne komme solbrændt tilbage fra ferie. Det er selvfølgelig muligt, men et minimum af forberedelse er ønskeligt for at undgå solskoldning og bevare din hud.
Pas på UV-kabiner
Vi tror fejlagtigt, at UV-kabiner vil give huden mulighed for at forberede sig til en solbrændthed. Overeksponering for naturlig og kunstig ultraviolet stråling er en væsentlig risikofaktor for udvikling af hudkræft og især melanomer. “I øjeblikket stiller jeg nogle gange kræftdiagnoser på noget og tredive! Det er trist,” siger Dr. Roos. Desuden er det ikke tilfældigt, at Kræftforskningscentret i juli 2009 klassificerede "visse kræftfremkaldende for mennesker" sol-UV-stråling samt stråling udsendt af kunstige garvningsanlæg. Faktisk er intensiteten af den stråling, der udsendes af UV-bruningskabiner i Frankrig, i de fleste tilfælde sammenlignelig med intensiteten af en meget intens sol. Derved, en kunstig UV-session svarer til en eksponering af samme varighed på en subtropisk strand uden solbeskyttelse! ”Dertil kommer en form for afhængighed, så snart man begynder at få UV-stråler. En afhængighed af velvære og hudens gyldne farve, det er meget farligt! »Insisterer hudlæge Nina Roos.
Madlavning
To uger før du tager på ferie, kan du starte en "særlig" frugt- og grøntsagsbehandling i solen. For at gøre dette skal du forberede dig gulerod, melon og persille smoothies for eksempel. Disse fødevarer er rige på caroten og vitaminer. Hvis du har tør hud, så tøv ikke med at lave mad med olivenolie rig på fedtsyrer og omega 3. To eller tre gange om ugen, spise fed fisk som (økologisk) laks, sardiner eller makrel. "Derudover er det godt for linjen" præciserer Paule Neyrat, diætist. Til forret kan du tilberede tomater med nye små porrer i vinaigrette. Til dessert, foretrækker røde frugter såsom jordbær eller kirsebær. "Det er bedst at fortsætte med at spise på denne måde, mens du er på ferie, antioxidanter er gode for din hud og gode for dit helbred!" »Insisterer diætisten.
Forberedelse af huden
Vi vil ikke have set meget sol i år. Du har kun én idé i tankerne, at komme gylden tilbage fra din ferie. Læge Nina Roos, hudlæge i Paris råder til at tage kosttilskud. "De er rige på antioxidanter, og deres effektivitet er blevet bevist i flere år". Bedre at starte kuren en måned før udsættelse for solen og fortsætte under opholdet. De har den fordel, at de forbereder huden til solbrænding og undgår små intolerancer over for solen, såsom disse røde bumser på halsudskæringen for eksempel. Selvfølgelig, disse kosttilskud ikke fritages for at beskytte dig selv med solcreme. For mere lysere hudtoner er det bedre at starte med et indeks på 50. Når brunfarven er dannet, kan du gå op til et indeks på 30 i slutningen af ferien. Pas på forudfattede ideer: et indeks på 50 forhindrer dig ikke i at sole dig! Husk på, at en solbrun farve ikke er godt for huden. Gå gradvist : “Vi må ikke tvinge naturen! Insisterer Dr. Roos.
Yderligere råd: til intolerant hud, foretrækker at købe din solcreme på apoteket eller apoteket, vil deres formel være mere beskyttende.
Advarsel: undgå at udsætte dig selv i de timer, hvor solen er stærkest, det vil sige mellem kl. 12 og 16
Se vores særlige shopping "tan activators"