Søvnløshed er en meget almindelig tilstand, der har konsekvenser for fysisk og mental sundhed, arbejdsproduktivitet, forhold, forældreskab og overordnet livskvalitet.
Ifølge forskellige skøn har omkring 10 % af den amerikanske befolkning, som er omkring 20 millioner voksne, problemer med at falde i søvn med de deraf følgende konsekvenser i dagtimerne. Søvnløshed medfører overdreven søvnighed og træthed i løbet af dagen, manglende opmærksomhed og koncentration. Somatiske plager er også hyppige - konstant hovedpine og smerter i nakken.
Det årlige økonomiske tab på grund af tab af produktivitet, fravær og arbejdsulykker på grund af dårlig nattehvile i USA anslås til 31 milliarder dollars. Det betyder 11,3 tabte arbejdsdage pr. arbejder. På trods af disse imponerende omkostninger forbliver søvnløshed en obskur diagnose, som ofte ikke tages alvorligt af søvnlidende og læger.
Hvorfor skal du bekymre dig om god søvn?
Konsekvenserne af søvnløshed kan være bredere, end vi tror. Til ældre anbefaler folkesundheden beroligende midler. Nedsat fysisk og mental aktivitet hos ældre voksne er tæt forbundet med søvnløshedssymptomer og kan forårsage andre sygdomme som svær depression, demens og anhedoni.
Søvnløshed påvirker 60 til 90 procent af voksne, der har oplevet alvorlig stress, og er et signal til handling for at forhindre selvmord, især hos overlevende fra kamp. De, der lider af søvnforstyrrelser, er fire gange mere tilbøjelige til at henvende sig til psykologer med klager over familiestridigheder og parforholdsproblemer. Interessant nok forværrer søvnløshed hos kvinder markant livet med en ægtefælle, mens mænd, der lider af dette problem, ikke rapporterede konflikter.
Børn lider af forældres dårlige søvn
Angst er forårsaget af voksnes forhold til deres afkom. Teenagere, hvis forældre lider af søvnløshed, er mere tilbagetrukne og har adfærdsproblemer. Et ekstremt tilfælde er opmærksomhedsforstyrrelse kombineret med hyperaktivitet, trang til dårlige vaner og depression.
Patienter, der sover mindre end fem timer om dagen, har væsentligt dårligere reaktionstider. I gruppen af unge, der ikke sov i 17 timer, var arbejdsproduktiviteten på niveau med en voksen efter at have drukket alkohol. Analysen viste, at blot 18 doser sovemedicin om året til unge øger risikoen for sygdomme med tre gange.
Dødelighed af hjertesygdomme - slagtilfælde eller slagtilfælde - er 45 gange større sandsynlighed for at forekomme hos patienter, der klager over søvnløshed. Utilstrækkelig søvn firdobler risikoen for at blive forkølet og reducerer modstanden mod andre sygdomme som influenza, hepatitis, mæslinger og røde hunde.