Forskellige stadier af graviditeten er forbundet med forskellige lidelser. Mange af dem er helt normale, naturlige problemer, som du skal udholde, andre kan være forstyrrende. Graviditet er dog ikke en sygdom, men en fysiologisk tilstand, og kvindens krop skal klare individuelle udfordringer. Her er fire af dem, der optræder hos de fleste kommende mødre.
Graviditet er en smuk tilstand, men det kan også ødelægge dit liv. Lidelser, der gør den daglige funktion vanskelig, kan være mere alvorlige hos nogle, mindre hos andre.
- Rygsmerte – optræder hos gravide kvinder i andet og tredje trimester, som oftest påvirker lænde- og sakrale sektioner. Årsagen til rygsmerter under graviditeten er en ændring i kvindens tyngdepunkt – den stadig større mave stikker ud, skuldrene læner sig tilbage, bryst- og lændepartiet er bøjet. Et hormon kaldet relaxin afslapper hofte- og korsbenet. Rygsmerter er normalt ikke noget farligt, selvom det gør det svært at fungere. De bør forsvinde et par uger efter fødslen, men der er flere måder at lindre smerterne på: gå daglige ture i behagelige sko, udskift din håndtaske med en rygsæk, undgå at sidde i en lænestol i lang tid, lad være med at krydse benene når du sidder. Hvis du arbejder stillesiddende, så tag korte gåture i ny og næ. En massage fra en partner vil også bringe lindring.
- Kvalme og opkast – dette er resultatet af den hormonelle revolution, der finder sted i din krop. De kommer og går i graviditetens første trimester. Nogle mødre har overhovedet ingen problemer med kvalme, men de kan føle ubehag, når de lugter intense lugte: kød, fisk, tunge parfumer. Opkastning varer normalt indtil 13. uge af graviditeten. Et ekstremt tilfælde er, når en kvinde kaster op efter hvert måltid eller efter at have drukket vand - så skal du konsultere en læge. En god måde at bekæmpe kvalme på er at ændre din kost til en kost, der er rig på produkter, der indeholder vitamin B6, samt undgå fede, tunge måltider, spise regelmæssigt, fjerne kulsyreholdige drikkevarer, supplere væsker med mineralvand, erstatte morgenkaffen med en skive frisk ingefær, blive i sengen i nogen tid efter at være vågnet.
- Søvnløshed – denne lidelse opstår normalt i slutningen af graviditeten. Dets årsager omfatter hyppige ture for at tisse, rygsmerter og stress ved fødslen. Det gør det ikke nemmere at falde i søvn, og slutningen af graviditeten er ofte en svær periode. Fra hjemmemedicin mod søvnløshed vil det at drikke urter - citronmelisse, kamille, en kop varm mælk - fungere. Spis dit sidste måltid 3 timer før sengetid og drik ikke te eller kaffe om natten.
- Hævelse af ben, fødder og nogle gange hænder – også normalt vises i slutningen af graviditeten, og deres årsag er stigningen i mængden af blod i kvindens krop og trykket af den gravide livmoder på hoftebensvenerne. Dette gør det svært for blodet at strømme frit fra blodkarrene i benene tilbage til hjertet. Hævelse intensiveres efter længere tids stående og siddende, samt nattehvile. Desværre forsvinder det først efter fødslen, ofte ikke med det samme, men først efter et par uger. Måder at reducere hævelse på: når vi hviler, sætter vi vores ben højere, på puden; vi drikker store mængder vand; vi undgår solen og varme rum; vi overlader det krævende husarbejde til andre.