De 5 bedste anti-stress sportsgrene
Sport er anti-stress-aktiviteten par excellence. Når vi dyrker sport, frigiver vores krop beroligende hormoner: endorfiner. Men nogle sportsgrene er bedre end andre til at lindre stress, reducere spændinger og forbedre moralen. Find ud af hvilke.
Qigong
Udtalte "tchikong", the Qi Gong er tæt på kampsport og betragtes som en medicin i Kina.
Gennem fysiske øvelser , meditation i sindet, er Qi Gong perfekt til at lindre stress.
Qi Gong -lektioner praktiseres i roen. Efter en traditionel hilsen varmer vi op med langsomme bevægelser, så kæder vi enkle stillinger , åndedrætsøvelser, mens han holdt sit sind fokuseret på sin krop. Sessionen slutter med en tilbagevenden til ro.