"Du er hvad du spiser." Alle kender et citat fra barndommen, som ikke mister sin relevans. Når alt kommer til alt, er den måske den vigtigste faktor, der påvirker menneskers sundhed, den mad, der indtages. Lad os tage et kig på, hvilke fødevarer der hjælper med at fjerne fedtophobninger i arterierne. tranebær Undersøgelser har vist, at kaliumrige tranebær hjælper med at sænke det dårlige kolesterol og øge det gode kolesterol i kroppen. Regelmæssig indtagelse af denne bær vil betydeligt reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Vandmelon Ifølge Florida State University sænkede folk, der tog supplerende L-citrullin (en aminosyre fundet i vandmelon), deres blodtryksniveauer inden for seks uger. Ifølge forskerne hjælper aminosyren kroppen med at producere nitrogenoxid, som udvider blodkarrene. Garnet Granatæble indeholder fytokemikalier, der fungerer som antioxidanter og beskytter slimhinden i arterierne mod skader. En undersøgelse offentliggjort af National Academy of Sciences fastslår, at granatæblejuice stimulerer produktionen af nitrogenoxid (som det er tilfældet med vandmelon). Spirulina En daglig dosis på 4,5 g spirulina afslapper arteriernes vægge og normaliserer blodtrykket. Gurkemeje Gurkemeje er et krydderi med kraftige antiinflammatoriske egenskaber. Betændelse er hovedårsagen til åreforkalkning (åreforkalkning). En undersøgelse fra 2009 viste, at curcumin reducerede kropsfedt med 25 %. Spinat Spinat er ekstremt højt i fibre, kalium og folinsyre, som alle hjælper med at sænke blodtrykket og holde arterierne klare. Denne plante hjælper med at reducere niveauet af homocystein - en kendt faktor, der påvirker udviklingen af hjerte-kar-sygdomme.
2022-11-11