Vær forsigtig, en rensende kur er ikke en kost. Det er ikke beregnet til at tabe sig. Her er hvad det er tilrådeligt at anvende: 

Foretrækker lette måltider, hvoraf de fleste går til frugt og grønt. Vælg især dem, der indeholder C -vitamin, såsom citrusfrugter eller acerola, sats på madlavning med dampen, som gør det muligt at bevare vitaminer og næringsstoffer i grøntsagerne uden at tilføje fedt (broccoli, grønne bønner osv.) Og tilføje til menuen visse drænende og antioxidante fødevarer såsom sort radise, artiskok eller citron.

diversificere hans menuer for at undgå træthed og for at spise med glæde. Varier smag og farver for at gøre dine tallerkener smukke og appetitlige. Undgå fedt kød og foretræk magert kød som kylling eller kalkun til at fylde animalsk protein eller endda soja eller tofu til deres vegetabilske proteinindhold.  

Undgå stimulanser som kaffe, alkohol og cigaretter. Benyt lejligheden til helt at reducere eller endda stoppe med at ryge! Fjern eller reducer fra din kost raffineret sukker og animalsk fedt, der er for højt i mættede fedtsyrer. Grøn te er et godt alternativ til kaffe, da den er meget rig på antioxidanter.