Indhold
De bedste fødevarer at studere
Mad garanterer ikke godkendelse, men det hjælper med at opnå det, hvis vi spiser nogen af de fødevarer, vi fremhæver.
At hjælpe hjernen med at stoppe ældningen og øge evnen til at huske er enhver studerendes udfordringer, især i denne sidste del af kurset, uanset om det er skole, universitet eller professionel.
Mad bidrager til vores sundhed, hvad der er nødvendigt for at leve, og i tilfælde af at udsætte kroppen for en bestemt eller konstant stress, vil indtagelsen af visse fødevarer i høj grad forbedre datalagring eller den kognitive evne til at øge koncentrationen.
Sikkert ikke alle er der, men dette udvalg er et godt eksempel på, hvordan en sund kost og afbalancerede ernæringsvaner hjælper os i det daglige, ikke kun på studenter- eller hukommelsessiden, men også på det faglige område , hvis læring og opmærksomhed er nødvendig hver dag.
De 7 fødevarer, der hjælper med at studere og huske bedre:
Chokolade
Det reducerer stress og stimulerer produktionen af endorfiner ved at øge blodgennemstrømningen i hovedet og hjælpe med at tænke mere klart og let.
Bær
Blåbær, brombær eller hindbær er en kilde til antioxidanter og C -vitamin, som hjælper med at aktivere de enzymer, der beskytter hjernen. De forsinker ældning og forbedrer evnen til at huske.
Honning og Royal Jelly
Dens indtag øger vores krops energier og reducerer fysisk og mental træthed. Ekstra bidrag af vitaminer og næringsstoffer, der er konsolideret som en fremragende naturlig erstatning for sukker.
Nødder
Med et højt indhold af fosfor hjælper de med at forbedre den intellektuelle kapacitet. Kilde til vitaminer som B6 og E, og gavnlige omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som hjælper med at bekæmpe kolesterol og forbedrer blodbanen.
Kylling eller Tyrkiet
De er hvidt kød, der mangler fedt og med et højt indhold af vitamin B12, som beskytter og fastholder kognitive evner.
Laks
Med et højt indhold af omega 3 hjælper det med at bevare opmærksomheden og reducere hjernens ældning.
Æg
Dens æggeblomme har vitamin B og aminosyrer, der forbedrer opmærksomhed og langtidshukommelse.