Når en person er bange, kan han ikke være sig selv. Vrede, aggression eller tilbagetrækning i sig selv er tegn på lidelse, stress, men ikke en manifestation af dens sande essens. Hvordan fratager man stress magten over dig? Tro ikke på dine frygtsomme tanker, siger træner Rohini Ross. Det hele startede med, at der dukkede mus op i huset til en yogalærer …
En dag havde min yogalærer, Linda, mus i sit hus. Og hun besluttede at bringe en kat hjem fra et krisecenter for at løse problemet.
Hun valgte den, hun kunne lide, og forklarede helt seriøst katten: de tager ham med ind i huset for at arbejde. Hvis han gør sit arbejde dårligt, vil han gå tilbage til katteinternatet.
Katten så ikke ud til at forstå sine pligter. Da han endelig blev bragt ind i huset, ville han ikke kun ikke fange mus, men i lang tid havde han slet ikke lyst til at forlade sit kattehus.
Men i stedet for at sende ham på et krisecenter, blev Linda forelsket i katten og begyndte at tage sig af ham. Hun brød sig ikke længere om, at han ikke fangede mus. Hun følte sympati for ham, fortrød, hvor frygtsom han var, og accepterede ham for den, han var.
Det tog tid og omsorg for katten at vænne sig til det nye sted og falde til ro. Og alle hans kattetalenter vendte tilbage til ham.
Katten vænnede sig i mellemtiden til det, følte sig mere selvsikker. Han begyndte at gå ud i korridoren, så ud i gården - og en dag vendte han til hendes overraskelse tilbage til huset med en mus i munden!
Da han blev hentet fra krisecentret, var han bange og stolede ikke på nogen. Det tog tid og omsorg for katten at vænne sig til det nye sted og falde til ro. Da hans forskrækkelse gik forbi, kom hans kattenatur op til overfladen. Og nu, hvis han ikke fangede mus, sov han på verandaen, eller gik langs hegnet eller trillede i græsset - i det hele taget levede han sit liv maksimalt.
Da han følte sig tryg, blev han sig selv, en almindelig kat. Og alle hans kattetalenter vendte tilbage til ham.
Når vi mennesker er bange, handler vi alt for ofte ikke i overensstemmelse med vores natur, med vores rigtige «jeg».
Vores adfærd kan ændre sig, fra subtile gaffer som snakkesalighed, tungeglidninger og akavede bevægelser, til tilbagefald, hvor vi pludselig mister besindelsen, viser aggression og begår vold.
Hvad end disse manifestationer måtte være, vidner de alle om vores lidelse og viser os ikke, som vi virkelig er.
Jeg har erfaring med at arbejde med dem, der har begået vold i hjemmet. Jeg var altid overrasket over, hvordan de så, hvad der skete i det øjeblik, hvor de begik forbrydelsen.
Og samtidig forstod jeg, hvorfor de i det øjeblik opfattede alting sådan. Uden at retfærdiggøre dem det mindste, indser jeg, at jeg under omstændighederne og med samme opfattelse af situationen måske havde valgt den samme adfærd som dem.
På mine workshops lærer jeg folk, at man kan opleve mindre stress, hvis man indser én vigtig ting. Stress kommer altid, når vi stoler på vores frygt og lader vores usikkerhed og frygt tage overhånd.
Det kan virke som om, at jeg er stresset på grund af det store arbejde, men faktisk er jeg stresset, fordi jeg er bange for ikke at kunne klare det.
Uanset hvor meget jeg har planlagt i mit skema over sager, vil jeg ikke være bange for selve skemaet, men for mine tanker. Og selvom jeg har meget fritid, bliver jeg stresset.
Det vigtigste er ikke at identificere dig med din frygt og ikke lade dem styre dit liv. Når vi forstår naturen af disse frygt - at de bare er vores tanker, ikke virkelighed - vil de miste deres magt over os. Vi vil vende tilbage til vores menneskelige natur, til vores naturlige tilstand af fred, kærlighed og ligevægt.
Om forfatteren: Rohini Ross er coach og vært for anti-stress-programmer.