Indhold
Forskellen mellem at være empatisk og at føle empati
Psykologi
Iværksætteren og ernæringscoachen Meritxell Garcia Roig skaber en vejledning om “Empatiens kunst” for alle de mennesker, der kan mærke andres følelser
I dag vågnede du glad, du har det godt. Så kommer du på arbejde, og der kommer noget i dig, en sorg, som du ikke kan forklare. Din dag begynder at gå galt, og du forstår ikke hvorfor. Det er, når din partner fortæller dig noget dybt trist, og du ser, at han føler det sådan, når du forstår årsagen til din fortrydelse. Er det nogensinde sket for dig? I så fald er det fordi du er en empatisk person, eller rettere sagt, du kan føle empati indeni.
Det er, hvad Meritxell Garcia Roig, forfatter til "The Art of Empathy", kalder "følsomhedens magt", noget som empatiske og meget følsomme mennesker bærer. ”Det har vi alle spejl neuroner, som hjælper os til at føle med andre. Mennesker, der er meget følsomme, har disse spejlneuroner meget mere udviklede, så de lever empati ikke kun ud fra et konceptuelt synspunkt, men også fra et fysisk synspunkt, hvor de er i stand til at leve, hvad en anden føler person «, forklarer Garcia Roig.
«Det er ikke bare at tale med nogen, kende deres situation og have empati med den. Det er at mærke det i din egen krop, at være i den situation, som personen lever, på niveau med fysiske fornemmelseraf følelser, ”fortsætter han.
Forfatteren fremhæver den positive side ved at være sådan en empatisk person: «At forbinde med andre på dette dybe niveau er smukt, til sidst fylder det dig, du føler tættere på andre mennesker, du er i stand til at sætte dig selv i deres situation «.
Meritxell Garcia taler imidlertid også om vanskelighederne ved at have denne "kvalitet", for hvis nogen har det dårligt, og "det tager det ekstreme, kan det forårsage problemer", selvom han forklarer, at "bogen forsøger at vende det omkring det, ahjælp til at bruge denne færdighed'.
"Det er som enhver personlighedskarakteristik, taget til det yderste, det kan være meget godt eller det kan være meget dårligt", siger forfatteren og fortsætter: "Empatiske mennesker har en hud, så at sige, meget porøs. Alt hvad der er omkring os gennemborer osDet går dybt inde, og det er svært for os at skelne mellem vores egne og andres følelser, fordi vi lever det som om det var vores eget, og det kan virke som en følelsesmæssig ubalance «.
Det er på grund af denne særegne situation, som forfatteren beskriver, der fremhæver selvkendelsens betydning for empatiske mennesker med det formål at «genkende, hvad der sker med os og grunden til, at det sker for os ”, idet vi ved, hvordan vi kan skelne mellem, om en følelse“ er vores eller andres ”og, når den er erkendt, lærer at“ styre den på en rolig og afslappet måde ”.
Iværksætteren bekræfter vigtigheden af dette og taler om faren ved behovet for at behage, at disse empatiske mennesker har. «Du kan tilfredsstille andres behov, men der er tidspunkter, der gør det i det øjeblik du glemmer hvad du har brug forFordi du forsøger at få en anden til at føle sig godt, og måske gør du det på bekostning af at have det dårligt, «siger han.
Undgå "følelsesmæssige vampyrer"
Det understreger vigtigheden af at anerkende, hvad der går godt for os, og hvad der ikke er, på alle områder af vores liv: hvad vi spiser, hvordan vi klæder os på, og hvilke relationer vi har. Det understreger relationer, et vigtigt plan i vores liv og påvirker resten af den vitale sfære: «Når et forhold ikke går godt, når du udvikler dig, eller den person, og du kun skader hinanden, og det betyder ikke, at det værdsætter du ikke personen, men måske du har brug for et andet forhold og dette skal kunne tale naturligt »
Hun taler derefter om det, hun kalder "følelsesmæssige vampyrer" og "narcissister", "personligheder, der søger andre menneskers opmærksomhed, fordi de har mangel på selvkendskabDe ved ikke, hvordan de skal give sig selv den støtte, de har brug for. For at undgå den skade, som denne type mennesker kan gøre for "empati", anbefaler Meritxell først at identificere disse mennesker i vores liv. "Fordi vi ser en person hver dag, betyder det ikke, at vi skal have et dybt forhold," siger han. Han tilføjer, at hvis vi befinder os omgivet af mennesker som denne, kan forskellige teknikker bruges, såsom "at svare med monosyllables og interagere så lidt som muligt for ikke at blive træt" eller "interagere med den person med andre omkring dem, således sprede den følelsesmæssige belastning. ”
Forfatteren slutter med at tale om, hvordan empati er noget, vi bliver lært at have over for andre, men ikke over for os selv. "Da du er så forbundet med det ydre, skal du lave en øvelse med dig selv for at forstå, hvad du virkelig har brug for", siger han og slutter: "Du er den bedste ven i verden og den værste fjende for dig selv."