Yoga og jeg har været sammen i næsten 20 år. Dette er et af de længste forhold i mit liv. Som de fleste forhold har vi haft vores op- og nedture.
Vi havde bryllupsrejser, hvor jeg ikke kunne få nok. Vi havde også perioder med recession, hvor jeg gjorde modstand og ærgrede mig. Yoga helbredte mig og sårede mig. Jeg gik gennem en tornet sti, jeg slog rod, hvor det så ud til, at jeg ville sidde fast. På trods af alt dette voksede jeg op takket være yoga og forbliver hengiven til det. Jeg lærte at blive forelsket igen og igen. De længste og mest betydningsfulde forhold i vores liv er jo normalt ikke de mest spændende. Med yoga har vi oplevet alt: godt, dårligt, kedeligt.
Hvad skal du gøre, når du mister din kærlighed til yoga?
Jeg kan ikke tælle antallet af nye studerende, der opdager yoga og kommer til undervisning flere gange om ugen. Dette antal er lig med antallet af udøvere, der brænder ud og aldrig dukker op på tærsklen til hallen igen. Det er ligesom din yndlingssang. Det fanger dig i starten og lyder fantastisk de første 200 gange. Men så opdager du, at du aldrig vil høre det igen. Forholdet til yoga er et maraton, ikke et løb. Vores mål er at holde praksis i gang hele livet, og det kræver tålmodighed.
Hvis du rammer et plateau – et punkt i din træning, hvor du føler, at du ikke længere forbedrer dig – er det mest fristende at gøre op. Venligst giv ikke op! Det er fint. Faktisk er dette en nyttig periode. På dette tidspunkt vil du lære udholdenhed, begynde at vokse og udvikle dig på et mere subtilt niveau end det fysiske. Ligesom romantiske forhold kan bryllupsrejser være midlertidige, men det er efter det, at ægte intimitet begynder.
Uanset hvilke livlige følelser du nu har for yoga - elsker eller ikke kan lide - ved, at yoga vil være din trofaste partner, den vil altid være med dig. Relationer er ikke ensartede. Og gudskelov! De vil udvikle sig, efterhånden som du udvikler dig. Bliv i dem. Fortsæt med at træne. Og prøv en eller flere af disse måder at blive forelsket i din praksis igen.
Udforsk et andet aspekt af praksis. Det, vi ved om yoga i den vestlige verden, er kun toppen af isbjerget af denne utrolige praksis. Mange af os er tiltrukket af yoga gennem de fysiske stillinger, men med tiden begynder vi at indse de mere subtile fordele, såsom stilhed i sindet og selverkendelse. Der er så mange positurer og så mange kombinationer af sekvenser, at det ikke er ualmindeligt at ønske sig mere. Når din praksis ikke længere behager dig, så prøv at gå til meditation eller læse en filosofisk bog om yoga. Vores bevidsthed er mangefacetteret, så diversiteten i yogaverdenen kan hjælpe dig med at opdage mange nye ting i dig selv.
Brug lidt tid sammen. Får du ikke, hvad du ønsker i gruppetimerne? Tag sagen i egen hånd. Kroppen er utrolig smart, og hvis vi ændrer måden, vil den vise præcis, hvad vi har brug for. Mange elever fortæller mig, at de springer gruppetimer over, når de prøver at lave deres hjemmetræning. De fortæller mig, at de ikke kan huske sekvenser eller hvad de skal gøre. Jeg opfordrer dig indtrængende til at tilsidesætte behovet for at kende rækkefølgen af asanas og i stedet bare flytte på din måtte. At være sammen med dig selv og forbinde med din krop er yoga! Så hvis du ligger i shavasana i 20 minutter eller bare står i en krigerstilling, er det måske lige det, din krop har brug for. Ved at give din krop lov til at gøre, hvad den skal, udvikler du fleksibilitet.
Få hjælp. De fleste mennesker i succesfulde forhold har søgt støtte på et tidspunkt. Det hjælper at have en objektiv tredjepart til at komme ind og se tingene udefra for at få et nyt perspektiv og vejledning. Det samme gælder for din yogapraksis, så jeg opfordrer dig til at overveje at tage en privattime. Jeg må indrømme, at jeg ikke kan følge alle elever i en gruppeklasse 100 % af tiden, og jeg er en meget lydhør og opmærksom lærer. At arbejde en-til-en giver mig mulighed for at skræddersy praksis til den studerendes specifikke behov. En privat yogatime kan hjælpe dig med at identificere specifikke områder, hvor du kan fokusere og kortlægge en plan for den hjemmepraksis, vi talte om ovenfor. Selv en privat lektion hver par måneder kan have en varig indvirkning på din praksis.
Overvej at øve sammen med andre instruktører. Vi vokser kun til vores lærers niveau. Derfor er det ekstremt vigtigt at lære af instruktører, der fortsætter med at lære på egen hånd. Lad os være tydelige på, at dette punkt ikke handler om at gøre ting her og der. Det er svært at nyde at hoppe fra lærer til lærer. Og dette er en almindelig rookie-fejl. Prøv i stedet at studere med flere forskellige lærere i bestemte men længere perioder. Det kan være utroligt lærerigt. Nogle gange, når vi føler, at vi er holdt op med at udvikle os i yoga, vokser vi ikke ud af praksis, men den særlige lærer. Dette er en naturlig udviklingsproces. Men vi vender altid tilbage i vores tanker til vores første lærer med taknemmelighed.
Køb noget nyt til din praksis. Kan du huske, da vi var børn, år efter år nød vi nye skoleartikler? Der er noget om det. En ny ting giver os et incitament til at gøre vores sædvanlige ting igen. Det handler ikke kun om ting, men også om energi. Hvis du har øvet dig på den samme måtte i de sidste 10 år, er det måske på tide at ryste lidt op og starte et nyt liv. Måske er det tid til et nyt tæppe eller ikke-pilling sportstøj. Når du har det godt, ændrer din energi sig. Dette kan så begejstre og glæde dig, at du gerne vil sprede tæppet så hurtigt som muligt.