Filmen "Seventeen Moments of Spring"
Samtaletiden er tre minutter.
Download video
Livets tempo er hastigheden af vekslen i livet af forskellige ting og begivenheder. Travle mennesker er som regel præget af et højt tempo i livet, når man på én dag skal være i tide 4 forskellige steder, skrive en artikel på vejen, ringe til kunderne derhjemme, tegne et oplæg om aftenen, og så videre.
Livets tempo og planlægning
Jo højere tempo i livet er, jo tydeligere og mere omhyggeligt skal du planlægge tid: en fejl i planlægning af tid ved høj hastighed medfører ofte en hel sløjfe af fejl.
Hvis der allerede er sket en fejl, skal du naturligvis forberede dig og reagere roligt, konstruktivt og positivt: slap af og vent på muligheden for at planlægge tiden igen (fra en ny uge, en ny dag, en ny måned, et nyt år).
Hvordan man sikrer og fastholder et højt livstempo
- Omhyggelig planlægning af dag, uge, måned, år. Det er vigtigt ikke bare at skrive 15 ting ned, der skal gøres på papir, men at forestille sig, "se" dagen: hvornår du vågner, hvor skal du hen, hvornår skal du gøre den eller den forretning. Det er ikke nok bare at skrive en plan - du skal også have en god ide om, hvilken virksomhed der følger hvad, og hvor lang tid det vil tage. Det er bedre at skrive en plan for dagen under hensyntagen til tidsintervaller, for eksempel: kl. 7:00 — stige, 7:00 — 7:20 — Motion, 7:20 — 7:50 — gåtur og så videre. (for flere detaljer se tidsstyring)
- Gør små ting med det samme, tøv ikke (telefonopkald, korte breve)
- Skriv alt ned: Hvis sagen ikke passede i dag, så flyt den og skriv den ned til en anden dag, så den ikke bliver glemt. Hvis jeg i løbet af dagen huskede, eller der dukkede noget op, som skal gøres, så skriv det straks ned.
- Afslapning og positivitet er et must. Det er ikke muligt at leve i højt tempo i lang tid. Afslapning at spore så ofte som muligt: på vejen, i erhvervslivet: hvor afslappede er skuldrene? Er der en generel følelse af lethed? Er du tilfreds med livet? Er der en følelse af succes?
- Benyt enhver lejlighed til at slappe af: går du ned ad gaden til metroen? - Slap af og gå en tur. Der er en mulighed uden alvorligt tab af tid til at gå en tur et sted - brug denne mulighed. Det vigtigste er at indstille dig selv på forhånd — jeg hviler.
- Få nok søvn. Og hvis der er mange ting at lave, så gå tidligere i seng og stå tidligere op for at gøre ting om morgenen: både hovedet er friskt og sundere. En times søvn om aftenen er lig med to timers søvn om morgenen.