Her er nogle enkle, men effektive oplysninger om, hvad der udgør sund ernæring. Dette vil hjælpe dig med at træffe kloge valg om dit helbred.
Hvad er sundhed?
Hvad er sundhed for dig? For nogle betyder det ikke at være syg, nogle siger at det betyder at kunne gøre hvad de vil. Nogle sætter lighedstegn mellem sundhed og energi, og nogle siger, at lang levetid er et mål for sundhed. For mig er sundhed ikke kun fravær af sygdom, men også et liv fyldt med energi og indre styrke.
Men hvordan vækkes den indre styrke helt præcist? Vi lærte i skolen om mitokondrierne i vores celler, som er kilden til energi. Vores krop består af omkring 100 billioner celler, der leverer vores energiforsyning. Vi bør behandle vores krop som 100 billioner celler, ikke kun kød, blod og knogler.
Vi har et valg i, hvordan vi ældes. Vi kan vælge, om vi ser ud og føler, at vi er 70 i en alder af 50, eller om vi ser ud og føler, som om vi er 50 i en alder af 70.
Når det er sagt, vil jeg gerne informere dig om, at der ikke er noget, der hedder aldring. Der er kun degeneration af vores celler - vores celler bliver beskadiget og dør for tidligt på grund af vores uvidenhed og skødesløse ernæring.
Det, vi putter i vores krop, får vores celler til at leve eller dø. Det kan være luften vi indånder, vandet vi drikker, og den mad vi spiser. Selv langvarig følelsesmæssig stress kan forårsage kaos eller opblomstring i vores krop. Vores hensynsløse livsstil får vores celler til at dø på grund af toksiner og oxidation. Hvis vi ved, hvordan vi fodrer vores celler korrekt, kan vi forlænge vores cellers levetid for at holde vores kroppe unge.
Hvordan gør man det, spørger du? Læs mere… Celledegeneration
De fleste sygdomme begynder med simpel betændelse. Du begynder at føle dig træt, forstoppet, få hovedpine eller rygsmerter eller udvikle udslæt. Alle disse tegn er tegn på dårligt helbred. Hvis du på dette stadium begynder at handle og føre en sund livsstil, kan sundhed genoprettes.
Når en læge fortæller dig, at du har forhøjet blodtryk og forhøjet kolesterol, hvis du har astma eller tumorer, er du kronisk syg, du har et dårligt helbred. Vent ikke, indtil du når dette stadie, før du begynder at foretage ændringer. Senere kan det vise sig at være for sent. Hjælp dig selv nu. Støt dine celler med korrekt ernæring. Mere om det nedenfor…
Hvordan vores celler dør
Når vi spiser for mange sure (usunde) fødevarer, skaber det et surt miljø i vores krop og forårsager celledød. Når celler dør, bliver vores krop endnu mere oxideret, og det skaber det perfekte miljø for bakterier og parasitter til at trives og gøre vores celler syge.
Så bliver vi syge, vi besøger en læge, som udskriver en masse syredannende lægemidler. Narkotika skaber andre bivirkninger, fordi vores krop allerede er oxideret. Dette fortsætter og fortsætter, indtil vores krop begynder at nedbrydes.
Vi skal bryde den onde cirkel ved at fjerne usunde fødevarer og fodre vores celler med de rigtige næringsstoffer. Vores 100 billioner celler har stort set kun brug for fire meget vigtige ting for at forblive sunde og glade.
Hvis vi gør os umage med at overholde de fire reguleringsprincipper, kan vi være sikre på, at vores glade celler vil forsyne os med energi og sundhed. Tilbage til det basale
1. Bortskaffelse af affald
Først og fremmest skal vi reducere forbruget af usunde fødevarer. Hvis du vil forbedre dit helbred, så bliver du nødt til at opgive skadelige produkter helt. Det bliver ikke nemt, men du kan ikke blive ved med at fodre din krop med skrald og forvente, at det heler.
Der er ingen medicin, der kan helbrede dig. Din krop er designet til at hele af sig selv, så du er nødt til at give den en chance. Men din krop kan ikke klare sygdom alene, hvis den stadig er fuld af giftstoffer fra de usunde fødevarer, du har fyldt den med i årevis.
Der er mange måder at detoxe på, men hvert detox-program, du vælger at gennemføre, skal sikre, at proceduren er sikker og naturlig. Du kan prøve at drikke juicen på tom mave eller bare faste i et par dage for at lade din krop hvile, rense og hele. Når du laver et detox-program, skal du altid drikke rigeligt med vand for at skylle toksiner ud.
Tyktarmsudrensning er en vigtig del af en detox. Afrensning med vegetabilske fibre er skånsom og kræver mere tålmodighed, men giver også en grundig og meget effektiv tyktarmsudrensning. Fiberrensningen kan tage 2 til 3 uger, men resultatet vil overgå dine forventninger.
I ekstreme tilfælde bør tarmskylning overvejes. En overbelastet tyktarm kan indeholde 10-25 pund (eller mere) tørret afføring. Dette er den perfekte yngleplads for bakterier, og de formerer sig med millioner hver dag. Overbelastet tyktarm fører til blodforurening, hvilket er meget skadeligt for dine 100 billioner celler, som hurtigt udtømmes fra skader. 2. Ilt
Et af de grundlæggende behov for vores celler er ren, frisk luft. En af vores blodcellers funktioner er at transportere ilt, vand og næringsstoffer.
Vi har hørt om det ofte nok, det er så vigtigt. Motion får vores hjerte til at pumpe hurtigere og øger cirkulationen i hele vores krop. Når blodet cirkulerer, fortynder det stillestående blod, som ellers kan forårsage en række sundhedsproblemer.
Dyb vejrtrækning fremmer også udrensning. Gå en tur udenfor tidligt om morgenen, når luften stadig er frisk, og lav nogle vejrtrækningsøvelser. Dette alene gør underværker og hjælper med at give energi, der kan holde dig i gang i timevis. 3. Vand
Det er ekstremt vigtigt at drikke nok vand. Vores dehydrerede celler kan ikke tale, men de signalerer til vores kroppe gennem smerte. Når de er dehydrerede, giver de smerter, og når vi giver dem nok vand, forsvinder de fleste af smerterne.
Det er ikke nok bare at sige, at du drikker meget vand. Tjek om du drikker nok. Jeg anbefaler, at du drikker det reneste vand, destilleret vand. Hårdt vand og såkaldt mineralvand fylder din krop med uorganiske grundstoffer, din krop kan ikke optage dem, de opfattes af den som giftstoffer. Og endelig…. 4. Næringsstoffer
Når du har afgiftet og fjernet usunde fødevarer fra din kost ved at drikke nok vand og motionere hver dag, skal du begynde at fodre dine celler med de rigtige næringsstoffer fra levende fødevarer.
Vores kroppe er blevet berøvet essentielle næringsstoffer i det meste af vores liv på grund af den "moderne kost", som består af forarbejdede fødevarer, der har et højt fedtindhold og et lavt indhold af fibre og næringsstoffer. Det viser sig, at friskpresset juice er den mest effektive og hurtigste måde at få næringsstoffer på.
Når vi taler om god ernæring, bør det omfatte: Aminosyrer (protein) Komplekse kulhydrater Essentielle fedtsyrer (EFA) Vitaminer Mineraler og sporstoffer Phytonutrients Antioxidanter Bio-flavonoider Klorofyl Enzymer Fiber Sund tarmflora (venlige bakterier)
Vi må spørge os selv, om vi leverer alt det ovenstående til vores 100 billioner celler? Vælg et sundt liv.