- Muskelgruppe: latissimus dorsi
- Øvelsestype: Grundlæggende
- Yderligere muskler: Biceps, skuldre, mellemrygg
- Træningstype: Power
- Udstyr: Kabelsimulatorer
- Sværhedsgrad: Begynder
Træk den øverste blok til brystet — teknikøvelser:
- Sid ved kabelmaskinen. Vælg en passende vægt.
- Tag fat i halsen på et konventionelt smalt greb.
- Udfør træk i nakken til brystet. Når du udfører denne bevægelse, skal du flytte kroppen tilbage omkring 30 grader. Dette vil give dig mulighed for at arbejde med latissimus dorsi.
- Løft gribebrættet op til startpositionen.
Videoøvelse:
øvelser til rygøvelser til øvre blok
- Muskelgruppe: latissimus dorsi
- Øvelsestype: Grundlæggende
- Yderligere muskler: Biceps, skuldre, mellemrygg
- Træningstype: Power
- Udstyr: Kabelsimulatorer
- Sværhedsgrad: Begynder