Træk til brystet i en romaskine

Træk til brystet i en træningstræningsudstyrsøvelse:

1. Sid i romaskinen.
2. Installer i en romaskine med en passende vægt.
3. Læn dig let fremad, og tag håndtaget i hånden som vist på figuren. Benene skal være let bøjede.
4. Hold kroppen stille og ryggen lige og udfør et tryk på brystet. Denne bevægelse udføres ved udånding.
5. Når du udfører øvelser, er det vigtigt at ”mærke” spændingen i rygmusklerne under trækket.