Vores heltinde var allerede over 40, da hun formåede at ændre sig bogstaveligt talt til ukendelighed.
Lisa Wrights historie vil helt sikkert lyde bekendt for mange mødre. Siden barndommen var jeg buttet, hele tiden forsøgte jeg at bekæmpe overvægt, prøvede en masse diæter, men intet hjalp virkelig. Mere præcist, mens du er på diæt, reduceres vægten. Det er i det mindste lidt værd at svække kontrollen over sig selv – kiloene vender tilbage, og selv nye bliver taget med.
”Første gang jeg besluttede mig for at gå på slankekur, var i tredje klasse. Så var det begyndelsen på mange års overspisning, rensning, testning af dig selv på alle mulige måder at tabe sig på. Så snart jeg hørte om en ny kost, prøvede jeg det, ”siger Lisa.
En kvinde forsøgte den mest ekstreme måde at tabe sig på, da hun var 20 år gammel. Så forberedte hun sig på brylluppet og forsøgte at komme i den bedste form. Håbet er prisværdigt, men her er vejen ...
"Jeg spiste en halv sandwich om dagen og lavede konditionstræning i timevis," siger Lisa. - Så tabte jeg virkelig meget, jeg har aldrig vejet mindre. Men succesen var kortvarig. Ved slutningen af bryllupsrejsen havde jeg allerede genvundet fire kilo. Så kom de andre tilbage. ”
Efterhånden som årene gik, fortsatte Lisa sine eksperimenter med sig selv. "Jeg tabte igen og igen og tog derefter de samme 20 kilo på," trækker kvinden på skuldrene. Dette er forståeligt: talrige graviditeter og fødsler bidrager ikke til vægttab. Som et resultat kom Lisa sig til vanvittige 136 kilo - selv for hendes højde på 180 centimeter var det for meget. Men på det tidspunkt var hun heller ikke gravid. Og det var også heldigt, at en så alvorlig vægt ikke fremkaldte helbredsproblemer. Nå, ja, ondt i ryggen, knæ - så det er endnu en grund til at opgive sport.
Lisa besluttede at gøre endnu et forsøg på at tabe sig for seks år siden. Hun var dengang 40 år gammel, hun fødte for nylig sit ottende barn.
”Jeg havde to døtre, der voksede op. Jeg ville ikke have, at de skulle have de samme vægtproblemer som mig, ”forklarer mor til mange børn.
Denne gang lovede Lisa sig selv: ikke at fanatisk overvåge vægten og komme på vægten fem gange om dagen. Hun var fast besluttet på at være tålmodig og stille ind på langsomme ændringer. Jeg satte mig på en ketodiet, vægten faldt, men så blev hun ... gravid igen. Efter fødslen af sin niende baby besluttede Lisa at prøve keto igen.
”Jeg sagde til mig selv, at hvis jeg virkelig ville, kunne jeg når som helst vende tilbage til min sædvanlige kost. Det var vigtigt for mig at forstå dette - jeg ved ikke hvorfor. Og det virkede. ”Det ser stadig ud til, at hun er overrasket over, at hendes sædvanlige kost ikke længere appellerer til hende.
Liza ville virkelig ikke have mere slik. Keto-diæten giver hende mulighed for at spise meget protein og fed mad, så hun følte sig ikke sulten, og vægten kravlede ned. Og så er der en anden nyhed: periodisk faste.
”Jeg besluttede også at prøve det. Først var pausen mellem middag og morgenmad den næste dag 16 timer for mig: Jeg havde aftensmad kl. 17, spiste morgenmad tidligst ni om morgenen. Nu er mit interval uden mad allerede 00 timer. Og du ved, med et sådant regime steg min energi mærkbart, og maden begyndte at give virkelig glæde, ”siger Lisa.
Derefter blev sport føjet til diæterne: en halv times hjemmetræning med YouTube-videoer. Desuden. Lisa begyndte at løbe, styrketræning dukkede op. Efter 11 måneder tabte hun utrolige 45 kilo - uden at sulte et sekund. Derefter gik vægten langsommere, men Lisa kunne tabe yderligere 15 kg. Nu vejer hun helt sunde 75 kilo - ikke en fit pige, ikke en model, men bare en slank, fit, energisk kvinde. Lisa føler sig fantastisk, men hun anbefaler ikke sin metode til at tabe sig til nogen.
”Jeg prøvede længe, valgte, og denne metode passede mig. Jeg synes, at alle skal finde deres egen vej, som virkelig vil fungere og ikke vil gøre dig til slave af kost eller sport, ”siger Lisa.
I øvrigt er læger stadig forsigtige med ketodiet - det er på ingen måde umuligt at anbefale det til alle i massevis. Ja, det giver gode resultater på kort sigt. Men hvordan vil det påvirke kroppen på lang sigt?
Ernæringsfysiolog, kandidat i medicinske videnskaber, leder af diætetik, European Medical Center
“Keto -kosten blev oprindeligt anbefalet som en terapeutisk mad til epilepsi. Nu er det blevet til endnu en moderigtig kost, som mange mennesker følger, og ikke helt forstår, om det er nødvendigt eller ej, om det vil medføre nogen fordel. Ja, når du følger en keto -diæt, falder kropsvægten ret hurtigt, hvilket selvfølgelig også motiverer en person.
Men keto-diæten er ret begrænset, den giver os ikke den nødvendige mængde af en række næringsstoffer. Det vigtigste, der er stærkt begrænset i et sådant fødevaresystem, er kulhydrater, og ikke kun de berygtede "sukker", men også de såkaldte komplekse kulhydrater (korn, pasta osv.), som skal give os energi, giver os en mæthedsfornemmelse, er en kilde til en række vigtige stoffer. Mange grøntsager og bælgfrugter er også udelukket fra den ketogene diæt, og i mellemtiden er de de vigtigste hjælpere for de billioner af gavnlige bakterier, der lever i tyktarmen - mikrobiotaen, som meget afhænger af sammensætningen i kroppen.