Enhver, der nogensinde har prøvet at håndtere søvnløshed, kender tilstanden af hjælpeløshed og manglende evne til at gøre noget.
Den britiske kliniske psykolog Jessami Hibberd og journalisten Joe Asmar udfordrer læserne med tests for at finde ud af, hvad deres problem er, og deler derefter generøst strategier, der vil hjælpe dem til bedre at kontrollere sig selv, etablere optimale søvnmønstre og falde hurtigere i søvn. Der er kun én garanti for effektivitet - udholdenhed og selvdisciplin. Disse øvelser bruges i kognitiv adfærdsterapi, en af de mest succesrige behandlinger for søvnforstyrrelser.
Eksmo, 192 s.