Det forekommer for mange, at hvis ægtefællerne beslutter sig for at «tage en pause fra hinanden», forsinker de simpelthen den uundgåelige og allerede forudbestemte afslutning på forholdet. Men hvad nu hvis vi nogle gange virkelig har brug for at give os selv en "psykologisk ferie" for at redde et ægteskab?
"Skilsmisseraten er ekstremt høj i disse dage, så enhver måde at bekæmpe dette fænomen på fortjener opmærksomhed," siger familieterapeut Allison Cohen. "Selvom der ikke er nogen universelle opskrifter, kan en midlertidig adskillelse give ægtefæller den nødvendige tid og afstand til at genoverveje deres syn på de vigtigste spørgsmål." Måske takket være dette vil stormen aftage, og fred og harmoni vil vende tilbage til familieforeningen.
Tag eksemplet med Mark og Anna. Efter 35 års ægteskab begyndte de at flytte væk fra hinanden og akkumulerede mange gensidige klager. Parret gik ikke den lette vej og besluttede, inden de blev skilt, først at prøve at leve hver for sig.
Mark og Anna havde ikke meget håb om et gensyn. Desuden er de allerede begyndt at diskutere en potentiel skilsmisseproces, men et mirakel skete - efter tre måneders ophold fra hinanden besluttede parret at finde sammen igen. I løbet af denne tid hvilede de fra hinanden, tænkte på alt igen og igen følte gensidig interesse.
Hvad kan forklare, hvad der skete? Partnerne gav sig selv tid til at lære at kommunikere igen, huskede, hvad de manglede uden hinanden, og begyndte at leve sammen igen. De har for nylig fejret deres 42 års bryllupsdag. Og dette er ikke så sjældent et tilfælde.
Så hvornår skal du tænke på et midlertidigt brud? Først og fremmest er det vigtigt at vurdere niveauet af følelsesmæssig udmattelse - din og din partners. Hvis den ene af jer (eller jer begge) er så svækkede, at han ikke længere kan give noget til den anden, er det tid til at tale om, hvad en pause kan give begge.
Håb og virkelighed
"Er der overhovedet det mindste håb om et gunstigt resultat? Måske skræmmer udsigten til skilsmisse og fremtidig ensomhed dig? Dette er nok til at prøve at leve adskilt først og se, hvad du kan opnå under disse nye forhold,” siger Allison Cohen.
Før du træffer en endelig beslutning, skal du tage stilling til praktiske spørgsmål:
- Hvor længe vil dit brud vare?
- Hvem vil du fortælle om din beslutning?
- Hvordan vil du holde kontakten under adskillelsen (via telefon, e-mail osv.)?
- Hvem tager til besøg, fester, arrangementer, hvis I begge er inviteret?
- Hvem skal betale regningerne?
- Vil I dele økonomi?
- Hvordan vil du fortælle dine børn om din beslutning?
- Hvem skal hente børnene fra skole?
- Hvem bliver hjemme, og hvem flytter ud?
- Vil I lade hinanden date en anden?
Det er svære spørgsmål, der vækker en masse følelser. "Det er vigtigt at se en terapeut før et brud og fortsætte behandlingen i denne periode," siger Allison Cohen. "Dette vil hjælpe med ikke at overtræde aftalerne og håndtere nye følelser i tide."
For at genvinde følelsesmæssig intimitet er det vigtigt nogle gange at tilbringe tid alene med en partner.
Lad os sige, at du beslutter dig for, at en midlertidig adskillelse kan gøre dig godt. Hvad er det bedste at fokusere på for at få mest muligt ud af denne periode? Spørge dig selv:
- Hvad kunne du have gjort anderledes tidligere for at styrke dit forhold?
- Hvad er du villig til at ændre nu for at redde din fagforening?
- Hvad kræves der af en partner, for at forholdet kan fortsætte?
- Hvad kan du lide i en partner, hvad vil man savne under hans fravær? Er du klar til at fortælle ham om det?
- Er du klar til at opretholde en tilstand af bevidsthed, mens du kommunikerer med en partner - eller i det mindste prøve at gøre det?
- Er du klar til at tilgive tidligere fejl og prøve at starte forfra?
- Er du klar til at have en romantisk aften hver uge? For at genvinde følelsesmæssig intimitet, er det vigtigt at tilbringe tid alene med din partner nogle gange.
- Er du klar til at lære nye måder at kommunikere på, så du ikke gentager gamle fejl?
"Der er ingen universelle regler," forklarer Allison Cohen. — En individuel tilgang er vigtig, fordi hvert par er unikt. Hvor lang skal prøveperioden for at bo adskilt være? Nogle terapeuter taler om seks måneder, andre siger mindre. Nogle anbefaler ikke at starte et nyt forhold i denne periode, andre mener, at du ikke bør modstå hjertets kald.
Find en terapeut, der har erfaring med at arbejde med disse situationer. Dette er den bedste måde at overvinde alle de vanskeligheder, der kan opstå under processen med midlertidig adskillelse.
Hvis du er desperat og har mistet alt håb, så husk, at din partner ikke rigtig er din fjende (selvom det ser sådan ud for dig nu). Du har stadig en chance for at returnere den tidligere glæde ved intimitet.
Ja, det er svært at tro, men måske er personen, der sidder overfor dig ved middagsbordet, stadig din bedste ven og soulmate.