På trods af at ernæringseksperter ikke anbefaler diætmad til vægttab, men fokuserer på kostens korrekthed, er der tidspunkter, hvor vægten bogstaveligt talt skal “justeres” til arrangementet - og der er for lidt tid til dette. Hvilke diæter betragtes som de mest effektive og garanteres ikke at genvinde vægten?
Hollywood-diæt
Denne populære diæt varer 2 uger. Ifølge anmeldelser kan du tabe op til 7 kg (afhængigt af hvilke indledende data). Essensen af diæten er nøje at overvåge mængden af forbrugt fedt, sukker og salt samt melprodukter, der er forbudt.
Brasiliansk kost
Denne diæt kan yderligere understøtte din daglige kost. Det er baseret på frugt og grøntsager, hvorfra du kan tilberede en masse velsmagende og sunde retter - fra salat til suppe.
Den japanske diæt
Ikke overraskende er den japanske kost baseret på fisk og skaldyr, gerne med et minimum af salt. Kosten bør opretholdes i 14 dage, resultatet kan være minus otte kilo.
Kåldiæt
Denne diæt bør ikke vare mere end en uge. Grundlaget for kosten skal være kålretter. Præference for rå, kogt, stuet eller bagt produkt.
Suppe diæt
Denne diæt er baseret på brugen af supper af alle slags, lavet af grøntsager med et minimum af fedt. En sådan faste diæt vil tage 7 dage. Forbudt smør, kartofler og bønner.
Boghvede diæt
Denne diæt bruges ikke kun til vægttab, men generelt til en god rengøring af kroppen fra toksiner. Boghvedekosten varer 1-2 uger. I løbet af denne tid er det tilladt kun at bruge boghvede dampet natten over. Tilladte tilføjelser er sojasovs og kefir.
Kefir diæt
En stiv diæt, der varer 7 dage. Det lånes ofte til faste dage. Under kosten skal du drikke 1-1,5 liter kefir, belønningen vil være minus 5-7 kg overvægt.
Tre-trins diæt
Kosten er opdelt i 3 faser - hver i tre dage. Resultatet er et tab på op til 6 kg vægt. Det er tilladt at spise på denne diæt i første fase med ris, i anden fase med kartofler og i tredje fase med grøntsager. Du kan kun drikke rent ikke-kulsyreholdigt vand.
Juice kost
I kun tre dage skal du kun drikke friskpresset naturlig juice - citrus, bær, frugt, grøntsager. Igen kan dette være en idé til din faste dag, for resultatet er bare godt!
Model diæt
Igen en kort kost baseret på protein - kogte æg og hytteost. Tilladt at drikke vand uden gas.
Hovedbetingelsen er, at den tidligere vægt ikke vender tilbage, den korrekte og gradvise udgang fra kosten. Du bør ikke brat vende tilbage til den forrige diæt med højt kalorieindhold, ellers vil alt arbejde være forgæves. Det er bedre at overveje din diæt i retning af korrekt lavmælt ernæring. En smuk og sund krop er en livsstil, ikke en to-ugers maraton.