Vidste du, at der er sportsgrene, der vil være mest gavnlige for dig på denne tid af året? Kvindedag valgte de mest interessante.
Jogging er velegnet til alt vejr undtagen regn. Det er allerede koldt om efteråret om morgenen, så lasterne er lettere at bære. Glem dog ikke, at du til træning skal vælge det rigtige tøj for ikke at have hypotermi. Hvis det er meget koldt udenfor, skal du ikke have meget varmt tøj på. Sørg for at bære en tynd hat, en vindjakke for at holde den kolde vind ude og handsker.
Ridning er både givende og sjovt. Om efteråret er det ikke koldt endnu og ikke varmt mere. Ridning i efterårsparken forbedrer den følelsesmæssige tilstand, lindrer stress og påvirker alle rytterens muskler. Selvfølgelig er det bedre at vælge klart vejr til ridning.
Desværre tillader vores sibiriske klima ikke cykling året rundt, så du skal have tid til at rulle kilometer før den første is og sne og tone din krop. Hvis du kører flere kilometer hver morgen, kan du slippe af med overvægt, styrke dine benmuskler og træne dine lunger godt. Derudover er denne sport god til forebyggelse af åreknuder.
Hvad kan være bedre end bjerge? Kun bjerge. Klatring er en stor distraktion fra problemer. Klatring til toppen, atleten er fokuseret på strategien på sin vej - hvert minut løser han vigtige koordineringsproblemer. Spænding, siger klatrere, dræber et dårligt humør. Derudover er bjergbestigning fremragende til at stramme musklerne i ryg, arme og ben. Gå til klatrevæggen!
Udendørs aktiviteter er nyttige, men du vil ikke rigtig løbe eller bestige klipper, når det er fugtigt og regn eller endda sludder udenfor. I efteråret falder vi ofte i blues, bliver irritable eller ligeglade med alt. Kig efter harmoni med dig selv - gå til yogaklasser. Denne sport er i stand til at stramme kroppen og berolige nerverne.