At opnå harmoni i sig selv er en vidunderlig tilstand, som enhver person på Jorden bevidst eller ubevidst stræber efter. Men vejen til at finde indre ro er til tider givet til os med stor angst og er i stand til at køre os ind i en blindgyde.
Hvad er de grundlæggende trin for at opnå fred i dig selv og med andre?
1. Forenkle
1) Overbelast ikke opgavelisten: Fremhæv 2-3 af de højeste prioriteter. 2) Sæt grænser. For eksempel grænsen for at tjekke indgående e-mails. I weekenden gør jeg det én gang. Indstil en tidsramme for at træffe almindelige, ikke-globale beslutninger inden for et minut efter du har tænkt over dem. På den måde undgår du udsættelse og overspoling af samme tanke. Sæt 15 minutter af om dagen til at bruge sociale medier. 3) Skriv på en interaktiv tavle eller A4-ark, placer den fremtrædende i dit værelse. En simpel påmindelse, der hjælper, når du begynder at gå på afveje.” 2. Acceptér
Når du accepterer, hvad der sker, holder du op med at spilde energi på modstand. Du hæver ikke længere problemets potentiale i dit sind ved at gøre det tungere og mere alvorligt. At acceptere situationen betyder ikke at give op. Det betyder, at du sætter dig selv i en bedre position til at handle, hvis det er nødvendigt. Nu hvor du har et klarere overblik over situationen, kan du fokusere din energi på det, du ønsker, og tage intelligente skridt for at ændre situationen.
3. Farvel
Gerald Yampolsky
Det er svært at overvurdere vigtigheden af evnen til at tilgive. Så længe vi ikke har tilgivet nogen, er vi forbundet med den person. I vores tanker vil vi vende tilbage til vores forbryder igen og igen. Den følelsesmæssige forbindelse mellem jer to i dette tilfælde er meget stærk og forårsager lidelse ikke kun for dig, men ofte for menneskerne omkring dig. Ved at tilgive frigør vi os selv fra denne person, såvel som den pine, der er forbundet med ham. Det er værd at bemærke her, at lige så meget som det er nødvendigt at tilgive andre, er det lige så vigtigt. Ved at give slip på alt det, du ikke har tilgivet dig selv i en uge, år, 10 år, slipper du en ny kreativ vane ind i dit liv. Og det bliver gradvist lettere for dig at tilgive andre.
4. Gør det, du elsker
Roger Karas
Når du laver det, du nyder, opstår der naturligt fred og harmoni. Du er i harmoni med omverdenen. Og her stiller mange mennesker spørgsmålet "Hvordan finder man det, man virkelig elsker?". Svaret er enkelt og komplekst på samme tid: . Vær nysgerrig, vær ikke bange for at prøve nye ting, få erfaring.
5. Kærlighedens kraft
Stærk vilje og kerne spiller en vigtig rolle i etableringen af fred og indre fred. I sammenhæng med dette emne ses viljestyrke som kontrol af tanker, valget af sådan tænkning, der fremmer harmoni, og ikke selvfornedrelse.
- Vær opmærksom på dine tanker i løbet af dagen med mindfulness-øvelser.
- Når du fanger dig selv med en destruktiv tanke, så stop.
- Skift til tanker, der giver dig en følelse af fred
Husk: du kan træffe et valg til fordel for harmonisering af tanker.