Undgå periodisk beskyttelse under din menstruation. Et modefænomen? Nej, en meget seriøs tilgang, der har et navn: det frie instinktive flow (FIL). "Konkret, når endometriet løsnes, trækker vi perineum sammen for at blokere blodet i skeden, så det er muligt at evakuere det til toilettet," forklarer naturterapeut Jessica Spina *.
Frit instinktivt flow: styrer dit menstruationsflow
Interessen? "Vi sparer penge, da vi ikke længere behøver at købe tamponer eller hygiejnebind, vi producerer intet affald, og vi har ikke længere risiko for giftige chok," opremser hun. Prikken over i'et: "Ved at genvinde vores krop, har vi ofte færre menstruationssmerter, og vi finder en følelse af frihed. »Med undtagelse af særlig gynækologisk patologi kan alle kvinder gøre det. Selv dem, der har et tungt flow i deres menstruation. Problemet er, at når du er blevet konditioneret til at bære beskyttelse, er FIL ikke nødvendigvis let at mestre. Nogle gange skal du træne i fire eller fem cyklusser, før automatikken sætter ind. Det er bedst at begynde at eksperimentere derhjemme. Sådan, intet pres! Metoden er naturligvis sværere at anvende, når man ikke har let adgang til et toilet!
Frit instinktivt flow: de vidner
Mélissa, 26 år: ”Vi lærer en ny psykomotorisk adfærd. “
"FIL kræver et rigtigt arbejde med sensorisk udforskning. Du skal lære en ny psykomotorisk adfærd, som en baby med toilet. Det er bedst at starte med en lille begrænsning, nemlig at fjerne al beskyttelse. Og lidt efter lidt får du selvtillid, og du er ikke længere bange for at plette dit tøj. “
Léna, 34 år gammel: ”Jeg så det som et spændende øjeblik med eksperimentering. “
"Før jeg trænede FIL, var jeg i min menstruation. Blodet flød af sig selv hele dagen, uden at jeg tog det. I dag oplever jeg min cyklus som en spændende tid til eksperimentering og min krop som partner. Det er så fantastisk at komme til at føle det rigtige tidspunkt at gå på toilettet! Metoden er lidt mindre effektiv i måneder, hvor blodet er mere flydende. Men så er det nok at have et lille stykke stof på forneden på trusserne. “
Gaëlle, 39 år: ”Du skal mærke, hvad der foregår inde i din krop. “
”Det virkede ikke lige med det samme. De første par gange var der blod overalt, og da jeg fik min perineum meget sammen, kunne jeg ikke koncentrere mig om andet. Da jeg indså, at jeg bare skulle mærke, hvad der foregik inde i min krop, ændrede alt sig. Jeg, der har uregelmæssig menstruation, skal ikke længere bekymre mig om, hvornår de kommer. Jeg undgår stadig at bringe mig selv i fare. Hvis jeg skal holde foredrag i denne tid, bruger jeg periodetrusser for en sikkerheds skyld. “
Elise, 57 år: “Jeg oplevede det som en enorm frihed... Intet behov for hygiejnisk beskyttelse! “
"Jeg gjorde det af og til før overgangsalderen. Det er rigtigt, at hvis vi er i en præstationslogik, kan det lægge pres. Men når du først kender din perineum, vil du i princippet vide, hvordan du bevarer dens flow. Det er interessant at udforske din krops potentiale, og det er en enorm frihed, fordi du ikke længere er underlagt hygiejnebind. “
At læse
* Forfatter til "Det frie instinktive flow, eller kunsten at gå uden periodiske beskyttelser" af Jessica Spina (red. The Present Moment). "Dette er mit blod", Élise Thiébaut (red. La Découverte); "Reglerne sikke et eventyr", Élise Thiébaut (red. Byen brænder)
At konsultere
https://www.cyclointima.fr ; https://kiffetoncycle.fr/