Hvor meget vand skal du drikke i løbet af dagen for at forblive sund og blomstrende? Ernæringseksperter er langt fra enige om dette emne.
Den populære teori i de senere år, at man skal forbruge mindst otte glas vand om dagen, stilles spørgsmålstegn ved mange ernæringseksperter. Faktisk er det stadig en opgave at hælde to liter vand i dig selv i løbet af dagen i mangel af tørst! Og er der brug for vand i sådanne mængder, som kroppen opfatter som overskud?
Vand er vigtigt for figuren, men hvor meget?
Undskyldninger for vanding fra morgen til aften mener, at to liter om dagen hjælper med at undgå intracellulær dehydrering. Ligesom, uden en tilstrækkelig mængde vand, forløber alle vitale processer (respiration, udskillelse osv.) Meget langsomt i cellen. For eksempel forsikrer Elena Malysheva, forfatteren og præsentanten af programmet "Living Healthy", at du skal drikke et glas vand hver time i løbet af dagen.
Men hvis vi virkelig har brug for disse berygtede to liter, hvorfor nægter kroppen at acceptere dem? En anden populær tv -læge, vært for programmet "Om det vigtigste", Alexander Myasnikov, mener, at du skal drikke, så snart du føler dig tørstig. En nylig undersøgelse af australske forskere understøtter denne opfattelse. Forskere fra det grønne kontinent opstillede et interessant eksperiment: en gruppe testborgere fik vand at drikke med magt, mens de observerede deres hjerner med en tomograf. Og de fandt ud af følgende: Hvis en person, der ikke er tørstig, tvinger sig til at drikke vand, bruger han tre gange mere energi for hver slurk. Således forsøger kroppen at forhindre indtrængen af overskydende væske.
Hvis du ikke vil drikke, må du ikke torturere dig selv!
Indtil videre er dette kun en antagelse, fordi kun nervesystemets reaktion blev undersøgt, og ikke hele organismen. Forskning om dette emne fortsætter, og før eller siden vil der være fuldstændig klarhed. I mellemtiden er den bedste mulighed at stole på kroppens visdom. Mange berømte læger efterlyser dette. De er sikre: hvis du ikke har lyst til at drikke, så behøver du ikke.