Indhold
Mange mennesker i dag lider af overdreven nervøs spænding, træthed, melankoli og depression. Hvad kan hjælpe med at støtte kroppen i stressede situationer og øge modstanden mod nervøs overbelastning?
Moderne medicin tilbyder en ny, ukonventionel tilgang til behandling af denne slags problemer. Afhængighed af mængden af tyrosinindhold i den menneskelige krop og hyppigheden af neurodepressive lidelser er blevet fastslået.
Tyrosinrige fødevarer:
Generelle egenskaber ved tyrosin
Tyrosin er et stof af biologisk oprindelse, der er klassificeret som en ikke-essentiel aminosyre.
Tyrosin har evnen til at danne sig uafhængigt i det menneskelige legeme fra phenylalanin. Det er vigtigt at bemærke, at transformation af stof i den modsatte retning er helt udelukket.
Tyrosin er til stede i over hundrede fødevarekomponenter. Samtidig bruger vi næsten alle dem.
Tyrosin fås fra planter, animalske råmaterialer, det isoleres også industrielt.
De skelner mellem L-tyrosin, D-tyrosin og DL-tyrosin, som har nogle forskelle.
Hver af disse forbindelser syntetiseres fra phenylalanin og er forbundet med to andre stoffer. Derfor betragtes de som en enkelt forbindelse.
- L-tyrosin - en aminosyre, der er en del af proteinerne i alle levende organismer;
- D-tyrosin - en neurotransmitter, der er en del af mange enzymer.
- DL-tyrosin - en form for tyrosin uden optisk energi.
Dagligt behov for tyrosin
Det er empirisk fundet, at doseringen af tyrosin i forskellige situationer vil være forskellig. Under svære neuropsykiske tilstande anbefales tyrosin at blive taget i en mængde på 600 til 2000 mg pr. Dag. For at forbedre skjoldbruskkirtlens funktion og reducere den smertefulde tilstand under PMS anbefales en dosis på 100 til 150 mg pr. Dag.
For at opretholde en række funktioner i en sund krop: syntese af proteiner og hormoner, modstandsdygtighed over for stress, for at undgå depression og kronisk træthed, for signifikant at reducere fedtreserver, stabil binyrefunktion og opretholde skjoldbruskkirtelfunktion, den anbefalede dosis er 16 mg pr. 1 kg kropsvægt.
En afbalanceret diæt hjælper også med at få den krævede mængde af dette stof fra mad.
Behovet for tyrosin øges med:
- hyppige depressive tilstande
- overvægtig;
- aktiv fysisk aktivitet
- afvigelse fra skjoldbruskkirtelens normale funktion
- dårlig hukommelse
- forringelse af hjerneaktivitet
- manifestation af symptomer på Parkinsons sygdom;
- hyperaktivitet
- for at reducere smerter i PMS.
Behovet for tyrosin reduceres:
- med forhøjet blodtryk (BP)
- ved lav kropstemperatur
- i tilfælde af forstyrrelse i mave-tarmkanalen
- i alderdommen (fra 65 år);
- mens du bruger kemiske antidepressiva;
- i nærværelse af Felling's sygdom.
Absorptionen af tyrosin
Assimilering af tyrosin afhænger direkte af overholdelse af reglerne for optagelse. Tilstedeværelsen af nogle andre aminosyrer forstyrrer transporten af tyrosin til hjerneceller. Som et resultat anbefales stoffet at tages på tom mave, opløst med appelsinjuice, det vil sige indtages i en sammensætning med C -vitamin, tyrosinhydroxylase, (et enzym, der tillader kroppen at bruge tyrosin) og vitaminer: B1 , B2 og niacin.
Som et resultat af talrige forsøg blev det klart, at for at opnå en hurtig effekt af behandling af stress og alvorlige former for depression er det meget vigtigt at bruge tyrosin med almindeligt kendte urter, såsom St. også lindre depression.
På samme tid afhænger assimilering af et stof ikke kun af selve organismen, men også af dets korrekte indtagelse. Den bedste løsning ville være at forbruge det sammen med vitamin B6 og C-vitamin på tom mave.
Interaktion med andre elementer
Ved anvendelse af komponenterne i tyrosin -stoffet skal man passe på med at kombinere det med andre stoffer. Hvis vi overvejer tilstanden for at finde andre komponenter i cellerne, for eksempel aminosyrer, forstyrrer denne kendsgerning det koordinerede arbejde af komponenterne i tyrosin. Derudover interagerer tyrosin med hydroxytryptophan og chlor og danner komplekse forbindelser med dem.
Det skal huskes, at bestanddelene i tyrosin har funktionen let inkorporering kun før måltider, opløses i en appelsinsaft med tilsætning af C -vitamin, tyrosinhydroxylase (en fermenterende komponent, der tillader humane celler at acceptere og assimilere tyrosinelementer), med tilsætning af B -vitaminer og niacin.
Nyttige egenskaber ved tyrosin og dets virkning på kroppen
Flere kliniske eksperimenter har bevist, at tyrosin er det bedste naturlige antidepressiva. Forskere har bemærket et bestemt mønster, ifølge hvilket jo højere niveauet af tyrosin i blodet er, jo højere er dets evne til at modstå stress.
Det er vigtigt at bemærke, at produktionen af adrenalin- og noradrenalinkomponenter er relateret til mængden af tyrosin i kroppen.
Uden behov for yderligere anvendelse af kemikalier styrer denne aminosyre mængden af tyrosin i den menneskelige krop og reducerer derfor sandsynligheden for depressive lidelser, stress, angst og irritabilitet.
Det antages, at det har en signifikant effekt på det perifere og centrale nervesystems funktion. Tyrosinkomponenterne har en signifikant effekt på at forbedre kvaliteten og intensiteten af træningen hos atleter, reducere tidsfaktoren for perioder med hvile og arbejde, reducere træthed og være ansvarlig for at forhindre overtræning.
Faktumet med inklusion af tyrosinmolekyler i produktionen af skjoldbruskkirtelhormonbestanddelen blev bemærket, hvilket gør det muligt at øge skjoldbruskkirtlens hormonelle virkning.
Virkningen af tyrosinkomponenter er blevet observeret for at reducere de smertefulde virkninger af præmenstruel periode.
Hvis den krævede norm findes i humane celler af tyrosin, er der en forbedring i arbejdet med blod-hjerne-barrieren EBC.
Det er en barriere mellem blodgennemstrømningsområder og hjerneceller. De danner membraner fra sig selv og tillader kun molekyler af visse typer stoffer at passere igennem og skaber en barriere for andre arter (bakterier, vira, proteiner, toksiner med lav molekylvægt). Uønskede elementers evne til at trænge ind i hjernen bestemmes af styrken af den beskyttende barriere EØF. Beskyttelse med kemiske grundstoffer i aminogruppen gør det muligt for den nyttige aminosyre at passere gennem barrierebeskyttelsen og beskytter mod unødvendige stoffer.
En enorm gavnlig virkning af tyrosin blev afsløret i kampen mod afhængighed af koffein, narkotiske stoffer og i kampen mod ukontrolleret stofindtagelse.
Tyrosin er en forløber for produktion af nogle hormoner, såsom dopamin, thyroxin, adrenalin og andre.
Derudover bemærkes produktionen af pigmentet melanin som et resultat af transformation af tyrosin.
Tegn på mangel på tyrosin i kroppen
- fedme;
- træthed;
- en tilstand af depression
- dårlig stressmodstand
- humørsvingninger;
- præmenstruel smerte
- nedsat appetit
- nedsat hjerneaktivitet
- manifestationer af Parkinsons sygdom;
- dysfunktion i skjoldbruskkirtlen
- hyperreaktivitet
- afbrydelser i binyrerne.
Tegn på overskydende tyrosin i kroppen
- et fald i muskelmasse
- manifestation af hypertension
- nedsat kropstemperatur
- øget puls.
Faktorer, der påvirker indholdet af et stof i kroppen
Med en sund nærende diæt, hvis diæt indeholder komponenter indeholdende tyrosin, er det muligt at opretholde det krævede niveau af dette stof i celler ved hjælp af tilstrækkelig ernæring. Den anbefalede dosis til en sund person er 16 mg pr. 1 kg kropsvægt.
Den anden måde, hvorpå kroppen får tyrosin, er gennem omdannelsen af phenylalanin, som finder sted i leveren.
Tyrosin for skønhed og sundhed
Interessen for tyrosin er vokset i skønhedsindustrien. Denne aminosyre hjælper med at opnå en dyb mørk brunfarve ved at regulere produktionen af melanin. Tyrosinkomponenter er altid til stede på listen over ingredienser til garvning af lotioner og cremer. Skønt forskernes meninger om denne sag er forskellige.
Nylige undersøgelser har vist de gavnlige virkninger af tyrosin til reduktion af menneskeligt kropsfedt og sundt vægttab.