Skal du rejse med bil eller tog og få et måltid mad undervejs? Hvad er de mest egnede og sundeste fødevarer i denne slags situationer?

Undgå mælkeprodukter

En flaske mælk, drikkeyoghurt og andre mejeriprodukter frarådes under en rejse, især når det foregår i bil. Disse fødevarer er virkelig vanskeligere at fordøje og kan også forårsage kvalme.

Med hensyn til ost er det bedre at undgå dem, der er meget duftende, med risiko for at sprede en dårlig lugt i hele bilen og irritere dine naboer, hvis du rejser med tog eller bil.

Vælg f.eks. Emmental eller Gouda. Du kan skæres i små tern og opbevares i en madkasse : praktisk, hygiejnisk og næsten lugtfri.

Spis let

Selvom du ikke er tilbøjelig til køresyge, er det bedst at spise let. Du vil dermed undgå en for lang fordøjelse, som kan falde i søvn.. Denne forholdsregel anbefales især, hvis du skal sætte dig bag rattet.

Ellers, at spise lys vil redde dig fra ubehag som kvalme og opkastning. Forlad den enorme burger toppet med sauce og mayonnaise. Tungt at fordøje, det er også kompliceret at spise.

Til din snack kan du tilberede minisandwich, der er lettere at spise end store, med kalkunskinke eller svinekød. Du kan også skære stykker saltet kage eller quiche, som du tidligere har kogt derhjemme. I hvert fald, glem ikke køkkenrulle, klud eller papirserviet meget praktisk under en picnic.

Glem ikke frugt og grønt

Pikning mens du rejser hjælper med at optage tid, især når turen er lang. I stedet for at spise chips eller forretter, der indeholder meget fedt og salt, har du planer om at spise grøntsager. Intet spørgsmål om at spise revne gulerødder eller selleriremoulade, det er snarere "fingermad" med andre ord grøntsager at spise med fingrene.

Cherrytomater, agurk og gulerodstænger, melonterninger ... Disse rå grøntsager er et glimrende boost, når du begynder at falde i søvn. De har også en interessant vandforsyning.

Med hensyn til frugt kan du vælge et æble eller en banan. Sidstnævnte er velkendt for sejlere, der spiser det, når de er i fare for søsyge. Bare tænk på medbring en skraldespand til kerner og skræl.

Kompotten til at drikke er også meget praktisk at spise, når du rejser og er populær blandt både børn og forældre.

Tænk på at drikke

Når du rejser, er det bydende nødvendigt at medbringe noget for at slukke din tørst. Risikoen for dehydrering er faktisk mulig, især hvis vejret er varmt..

Den eneste anbefalede drink er vand (købt på flaske eller fra hanen, opbevaret i en græskar). Husk, at alkohol er forbudt under kørsel og stærkt frarådes, når du er passager. 

I forhold til sodavand, rig på sukker og tilsætningsstoffer, de er ikke til gavn for dit helbred og kan endda gøre dig syg.

Perrine Deurot-Bien

Læs også: Naturlige midler mod køresyge