Når vi vælger effektiviteten af diæter, tænker vi ofte kun på vægttabshastigheden. Når man ignorerer lægernes advarsler om at spise rigtigt og tabe sig jævnt, er et sådant valg gradvist fyldt med konsekvenserne af en lidelse i hele kroppens arbejde.
Lidelse i fordøjelseskanalen
Uden at have tid til at tilpasse sig en kraftig reduktion i kosten eller en stor mængde fibre og vand, reagerer dine fordøjelsesorganer først. Oppustethed, ubehag, smerter, kramper og kolik og afføringsforstyrrelser kan forekomme. Og hvis du i et stykke tid forbereder dig på at udholde problemer af hensyn til en tynd talje, fører dvælende forstyrrelser i fordøjelsessystemet til kroniske sygdomme - gastritis, mavesår og pancreatitis. Surhed er forstyrret, der er en fejl i udskillelsen af galde - det vil være meget vanskeligt at vende tilbage til den tidligere livsstil uden konsekvenser.
Metabolisk afmatning
For at give energi til hele kroppen fra en begrænset mængde mad, opfører stofskiftet sig smart – det sænker farten og frigiver gradvist kalorier til dit liv. Dette vil ikke genere dig, før du vender tilbage til din tidligere kost. Det er så, at alle processer med at tabe sig pludselig stopper og begynder at bevæge sig i den modsatte retning. Det langsommere stofskifte vil fortsætte med at "brænde" alle dine kalorier i lang tid, hvilket forsinker fjernelsen af toksiner.
Uattraktivt udseende
Ved at tabe sig hurtigt, vil din hud ikke have tid til at genoprette sin elasticitet og vil simpelthen synke, og der vil dannes rynker på steder med folder. På grund af væsketab og mangel på vitaminer bliver huden tør, neglene begynder at eksfoliere og håret falder af. Muskler modtager heller ikke nok brændstof til vækst, og det viser sig, at under fedtlaget venter os ikke en lettelse, men en astenisk fysik. I stedet for den eftertragtede skønhed får du et forpint look og en række helbredsproblemer, som ikke kan løses ved hjælp af kosmetik alene.
Mangel på energi
På strenge diæter baseret på en sparsom kost eller brug af monoprodukter er et tab af energi uundgåeligt, hvilket også påvirker arbejdet. Hjernens evne til at assimilere information falder, opmærksomheden spredes, svimmelhed, træthed, søvnløshed eller omvendt, konstant døsighed, svaghed og magtesløshed opstår. Er det risikoen værd for en så begrænset livsstil?
Returvægt
Efter at have forladt diæterne, oftest også den forkerte, vender vægten ikke kun tilbage til samme volumen, men stiger også. Dette skyldes det langsomme stofskifte, som blev nævnt tidligere, og på grund af manglende evne til at kontrollere sig selv. Når alt kommer til alt, under diæten savner vi vores yndlingsmad og kaster os over dem med mere passion.