Indhold
Søvn er en obligatorisk del af vores liv, den korrekte funktion af kroppen, humør og udseende afhænger af det. Sund og regelmæssig søvn er afgørende for alle. Under søvn ser det ud til, at en person falder ud af den virkelige verden, men hjernen fungerer stadig. Derudover sker der noget fantastisk med os i denne tid.
Kontinuerlig drift uden lugt
En person føler ikke lugte under søvn, og selv den mest ætsende kan ikke altid vække ham. Lugtesansen er sløvet, og hvorfor det sker, vides ikke. På dette tidspunkt er hjernen i stand til at skabe forskellige illusioner, hvoraf den ene kan være en skarp lugt, som ikke rigtig er der.
Hjernen sover aldrig, selv når en person drømmer, hans hoved fungerer stadig, og nogle problemer er løst. Dette er ganske normalt, og ordsproget: "Morgenen er klogere end aftenen", forklarer netop dette faktum.
20 minutters midlertidig lammelse
Den menneskelige krop er "lammet" i et stykke tid, fordi hjernen slukker for de neuroner, der er ansvarlige for bevægelse. Denne tilstand er nødvendig for vores krop for sin egen sikkerhed. Personen er fuldstændig immobiliseret og udfører ingen handlinger fra drømme. Fænomenet varer ikke mere end tyve minutter. For det meste sker dette før man går i seng eller før personen vågner.
"Rydning af hukommelse"
I løbet af dagen modtager vi hver især for meget forskellig information, og det er umuligt at huske hver eneste lille ting. Fordi hjernens forbedrede arbejde begynder i det øjeblik, hvor en person åbner øjnene efter søvn, forsøger han at huske alt: hvor den står, ligger, hvem taler og hvad den siger - dette er for det meste unødvendig information. Derfor sorterer hjernen i en drøm det og sletter overskuddet.
Alt, hvad der er vigtigt, lagrer hjernen i langtidshukommelsen og flytter information fra kortsigtet. Derfor er det bedre at hvile om natten.
Når søvnen er dyb nok, er hjernen afbrudt fra virkeligheden, så nogle kan gå i en drøm, tale eller bare lave enhver form for bevægelse. Amerikanske eksperter udførte undersøgelser, hvis resultater viste, at denne adfærd skyldes mangel på søvn. Det skal vare mindst syv timer.
Hvad sker der med kroppens muskler
Alle forstår, at den mest behagelige stilling til at sove er at ligge ned. Men hvorfor ikke sidde eller stå? Og fordi for fuldstændig afslapning skal kroppen være jævn, som i stående stilling, men i dette tilfælde vil musklerne ikke være i stand til at slappe af.
Selvfølgelig kan en person sove i andre stillinger, men søvnen vil være ufuldstændig. For eksempel, mens du sidder, slapper musklerne i ryggen og nakken ikke af, fordi de ikke føler støtte. Fibrene i musklerne, der forbinder hvirvlerne, strækkes, og de led, der er ansvarlige for deres mobilitet, komprimeres. Derfor, efter en sådan drøm, føler en person smerte i nakken og lænden.
Folk, der sover siddende og endda stående, kan falde (musklerne slapper af, og kroppen leder efter en behagelig hvilestilling). Ønsket om at ligge ned er en defensiv reaktion.
Men tro ikke, at alle musklerne i den menneskelige krop slapper af og hviler under søvn, for eksempel er øjne og øjenlåg altid spændte.
Hvordan indre organer fungerer
Blodgennemstrømningen i menneskekroppen stopper ikke om natten, den bremses kun lidt, ligesom hjertebanken. Frekvensen af vejrtrækningen falder, og den bliver ikke så dyb. Nyrernes og leverens arbejde ligner hinanden. Kropstemperaturen falder med en grad. Maven ændrer ikke sit arbejdstempo.
Forskellige sanseorganer fungerer forskelligt. For eksempel vågner en person af høje eller usædvanlige lyde, men kan ikke altid reagere på lugten.
En ændring i temperaturen får kroppen til at vågne. Dette kan ses, når en person smider et tæppe i en drøm. Så snart kropstemperaturen falder til 27 grader, vil han vågne. Det samme sker med en stigning til 37 grader.
Kropsbevægelser under søvn
Jeg undrer mig over, hvorfor en person under søvn kan vælte, trække ind eller rette benene ud, lægge sig på maven eller ryggen? I løbet af undersøgelserne har forskere fundet ud af, at dette sker, når nogle irriterende stoffer opstår: lys, ændringer i lufttemperaturen, bevægelsen af en person, der sover i nærheden. Alt dette påvirker processen, og kroppen kan ikke gå ind i et dybt søvnstadium. Derfor kan der om morgenen være en følelse af svaghed, træthed.
At ligge hele natten uden at bevæge sig virker dog heller ikke, fordi de dele af kroppen, der er i kontakt med sengen, oplever et stærkt pres. En sund og afslappende søvn kræver en behagelig overflade, såsom en halvstiv sofa eller en springmadras.